作為佔了生命時間三分之一甚至更長的睡眠大事，關於它的任何小細節都會成為人們關注的大問題。盡管我們知道充足的睡眠可以讓我們精力充沛、精神愉快，但睡眠的相關知識，你又知道多少呢？我們如何通過科學的方式，睡出健康的身體呢？讓我們一起來了解一下有關睡眠的相關知識吧！
人民網北京1月22日電 最近，不少人的朋友圈都被“我可能睡了假覺”的流行語刷屏，這句話通常被用來表達自己睡眠質量不高。但其實，如果不注意這些生活細節的話，你可能真的睡了“假覺”。今天，小編就為大家盤點一下導致睡“假覺”的罪魁禍首。【詳細】
《科技日報》曾發布過美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學院聯合做的一項調查，數據表明每天睡眠8小時的人死亡率要高於每天僅睡6-7個小時甚至5個小時的人。這種說法有科學依據嗎？到底人一天睡多久才合適呢？【詳細】
女性進入更年期，頭疼、頭暈、煩躁、潮熱、易怒、疲倦等受性激素分泌減少引起的症狀就會隨之而來。除此之外，失眠更是更年期女性的常態。人到更年期為何會失眠，如何緩解更年期失眠的症狀，除了藥物還有其他的辦法來緩解失眠嗎？
隨著紅酒美容養顏、延緩衰老的說法廣泛流傳，紅酒已經成為大多數女性的生活必需品，尤其在“睡前喝一杯紅酒有助於睡眠”的說法被大眾認知之后，許多人在睡覺前喝上一杯紅酒已然成了生活習慣，那麼睡前飲酒真的有助於睡眠嗎？
人民網北京1月22日電 最近，不少人的朋友圈都被“我可能睡了假覺”的流行語刷屏，這句話通常被用來表達自己睡眠質量不高。但其實，如果不注意這些生活細節的話，你可能真的睡了“假覺”。今天，小編就為大家盤點一下導致睡“假覺”的罪魁禍首。
《科技日報》曾發布過美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學院聯合做的一項調查，數據表明每天睡眠8小時的人死亡率要高於每天僅睡6-7個小時甚至5個小時的人。這種說法有科學依據嗎？到底人一天睡多久才合適呢？
根據《大洋網》報道，人生三分之一的時間是在睡眠中度過，充足而高質量的睡眠是精力恢復、免疫調節、記憶整合、內分泌調控和兒童生長發育等重要生理過程所必需的。打鼾在少數人心中是件好事，以為我們的身體正處在深度睡眠狀態。實際上，打鼾並不代表睡得香。下面就讓我們一起來探究下與打鼾的相關問題。
2015年3月20日，世界睡眠日前夕，長沙街頭“睡大街”公益行為藝術展示。（圖片來源：楊華峰/中新網） 經常有人問，什麼樣的睡眠環境好？為什麼有些人在很吵的環境裡也能睡得很香，但我在安靜的山裡也睡不著？什麼樣的睡姿有利於睡眠？ 睡眠環境包括三個方面，一是臥室環境，也稱外環
來源：人民網-科普中國 | 2016-10-31 08:29
打呼嚕作為一種普遍存在的睡眠現象，大多數人不以為然，還有很多人將打呼嚕與睡眠質量高、睡得香劃上等號。然而，現實的情況是，打呼嚕不僅代表著睡眠質量差，一系列的危害更是讓人后怕。帶著對打呼嚕的一系列疑問，記者採訪對中國醫師協會睡眠專家委員會成員彭志平老師進行了採訪。 在濟南
來源：人民網-科普中國 | 2016-10-14 08:39
人民網北京10月12日電（記者趙敬菡）戴著隱形眼鏡烤火，眼鏡會融化導致失明？日本睡眠水喝一瓶睡15小時？無籽葡萄是“蘸了避孕藥的”？角膜塑形鏡導致失明？本期《健康真相》，帶你粉碎近期幾大謠言。 【傳言】一名21歲男生戴著隱形眼鏡去野外烤肉，就在他剛剛生火后幾分鐘，突然大叫一聲
來源：人民網 | 2016-10-12 17:41
根據《大洋網》報道，人生三分之一的時間是在睡眠中度過，充足而高質量的睡眠是精力恢復、免疫調節、記憶整合、內分泌調控和兒童生長發育等重要生理過程所必需的。而打鼾嚴…
來源：人民網-科普中國 | 2016-09-08 08:39
現在很多人都喜歡在家中養一些植物、花卉，賞心悅目的同時還可以淨化室內的空氣，可謂是一舉兩得。其中，有不少人喜歡將植物養在臥室裡，值得注意的是，臥室作為人們休息睡…
來源：人民網-科普中國 | 2016-11-04 08:20
愛美的人都把睡眠當做變美的一個重要手段，並將其稱為“美容覺”。睡眠可以增加新陳代謝的頻率，延緩皮膚衰老﹔睡眠的過程中生長激素分泌將會增加，可以促進皮膚新生和修復…
來源：人民網-科普中國 | 2016-10-25 08:36
