作为占了生命时间三分之一甚至更长的睡眠大事，关于它的任何小细节都会成为人们关注的大问题。尽管我们知道充足的睡眠可以让我们精力充沛、精神愉快，但睡眠的相关知识，你又知道多少呢？我们如何通过科学的方式，睡出健康的身体呢？让我们一起来了解一下有关睡眠的相关知识吧！
人民网北京1月22日电 最近，不少人的朋友圈都被“我可能睡了假觉”的流行语刷屏，这句话通常被用来表达自己睡眠质量不高。但其实，如果不注意这些生活细节的话，你可能真的睡了“假觉”。今天，小编就为大家盘点一下导致睡“假觉”的罪魁祸首。【详细】
《科技日报》曾发布过美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学院联合做的一项调查，数据表明每天睡眠8小时的人死亡率要高于每天仅睡6-7个小时甚至5个小时的人。这种说法有科学依据吗？到底人一天睡多久才合适呢？【详细】
女性进入更年期，头疼、头晕、烦躁、潮热、易怒、疲倦等受性激素分泌减少引起的症状就会随之而来。除此之外，失眠更是更年期女性的常态。人到更年期为何会失眠，如何缓解更年期失眠的症状，除了药物还有其他的办法来缓解失眠吗？
随着红酒美容养颜、延缓衰老的说法广泛流传，红酒已经成为大多数女性的生活必需品，尤其在“睡前喝一杯红酒有助于睡眠”的说法被大众认知之后，许多人在睡觉前喝上一杯红酒已然成了生活习惯，那么睡前饮酒真的有助于睡眠吗？
人民网北京1月22日电 最近，不少人的朋友圈都被“我可能睡了假觉”的流行语刷屏，这句话通常被用来表达自己睡眠质量不高。但其实，如果不注意这些生活细节的话，你可能真的睡了“假觉”。今天，小编就为大家盘点一下导致睡“假觉”的罪魁祸首。
《科技日报》曾发布过美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学院联合做的一项调查，数据表明每天睡眠8小时的人死亡率要高于每天仅睡6-7个小时甚至5个小时的人。这种说法有科学依据吗？到底人一天睡多久才合适呢？
根据《大洋网》报道，人生三分之一的时间是在睡眠中度过，充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控和儿童生长发育等重要生理过程所必需的。打鼾在少数人心中是件好事，以为我们的身体正处在深度睡眠状态。实际上，打鼾并不代表睡得香。下面就让我们一起来探究下与打鼾的相关问题。
2015年3月20日，世界睡眠日前夕，长沙街头“睡大街”公益行为艺术展示。（图片来源：杨华峰/中新网） 经常有人问，什么样的睡眠环境好？为什么有些人在很吵的环境里也能睡得很香，但我在安静的山里也睡不着？什么样的睡姿有利于睡眠？ 睡眠环境包括三个方面，一是卧室环境，也称外环
来源：人民网-科普中国 | 2016-10-31 08:29
打呼噜作为一种普遍存在的睡眠现象，大多数人不以为然，还有很多人将打呼噜与睡眠质量高、睡得香划上等号。然而，现实的情况是，打呼噜不仅代表着睡眠质量差，一系列的危害更是让人后怕。带着对打呼噜的一系列疑问，记者采访对中国医师协会睡眠专家委员会成员彭志平老师进行了采访。 在济南
来源：人民网-科普中国 | 2016-10-14 08:39
人民网北京10月12日电（记者赵敬菡）戴着隐形眼镜烤火，眼镜会融化导致失明？日本睡眠水喝一瓶睡15小时？无籽葡萄是“蘸了避孕药的”？角膜塑形镜导致失明？本期《健康真相》，带你粉碎近期几大谣言。 【传言】一名21岁男生戴着隐形眼镜去野外烤肉，就在他刚刚生火后几分钟，突然大叫一声
来源：人民网 | 2016-10-12 17:41
根据《大洋网》报道，人生三分之一的时间是在睡眠中度过，充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控和儿童生长发育等重要生理过程所必需的。而打鼾严…
来源：人民网-科普中国 | 2016-09-08 08:39
现在很多人都喜欢在家中养一些植物、花卉，赏心悦目的同时还可以净化室内的空气，可谓是一举两得。其中，有不少人喜欢将植物养在卧室里，值得注意的是，卧室作为人们休息睡…
来源：人民网-科普中国 | 2016-11-04 08:20
爱美的人都把睡眠当做变美的一个重要手段，并将其称为“美容觉”。睡眠可以增加新陈代谢的频率，延缓皮肤衰老；睡眠的过程中生长激素分泌将会增加，可以促进皮肤新生和修复…
来源：人民网-科普中国 | 2016-10-25 08:36
