對於寶寶而言，母乳是最理想的天然食品。但網上流傳著“媽媽感冒發燒不能喂奶” “初乳不干淨不能給寶寶吃”“喝米酒能催奶”等各種說法，那麼這些說法到底對不對？今天，我們就來盤一盤網上那些廣泛流傳的母乳喂養誤區，助力寶媽們科學母乳喂養。

流言：媽媽吃的越好，奶水營養越全面。

分析：不一定！營養全面還得靠平衡飲食。

媽媽吃的好奶水不一定就是健康全面的，大魚大肉等高蛋白脂肪攝入多，不一定可以滿足寶寶所需要的全面營養，例如各種維生素與微量元素，隻有媽媽全面平衡飲食才能有營養全面充足的奶水。

流言：初乳黃黃的不干淨，不能給寶寶吃。

分析：謠言！初乳不但干淨，而且營養豐富。

黃色的初乳中所含的營養成分和物質與新生兒的需求是完全契合的，除了營養，還有其他寶寶需要的物質，例如蛋白質和抗體，初乳不但干淨，而且營養豐富，可以幫助新生兒獲得營養外的需要和抵御疾病的所需物質。

流言：奶水不足，要多喝肉湯。

分析：不准確！肉湯對增加乳汁有幫助，但要適量。

奶水不足是相對的，常常是認知不夠，隻要可以滿足寶寶需要，量就是充足的。適當增加湯水類，對增加乳汁有幫助，肉湯中固然富含蛋白質、脂肪，但營養並不全面，肉湯不能滿足哺乳的全面營養需求，過量食用可能適得其反。

流言：哺乳期間，媽媽感冒發燒就不能再喂奶。

分析：不准確！感冒發燒不一定會影響到乳汁質量。

媽媽哺乳期間感冒發燒，隻要媽媽的身體狀態可以接受，並不是不可以哺乳，因為媽媽體內會產生相應抗體，通過乳汁可以對嬰兒進行保護。但注意哺乳前后要洗淨雙手，有呼吸道感染者，哺乳時要佩戴口罩，降低傳播給新生兒的風險。

流言：母乳喂養時間越長越好。

分析：並不是！按需喂養即可。

新生兒吃飽后會自動停止吸吮，而時間不是最重要的因素，哺乳時間大於寶寶的需求，反而可能會減弱寶寶對哺乳刺激的反應。

母乳喂養的時間，WHO建議純母乳喂養6個月，此后在添加輔食的基礎上，喂養到2歲及以上。

流言：坐月子期間要多喝米酒，可以催奶。

分析：不靠譜！可能會抑制泌乳。

目前沒有充分的科學數據証明喝米酒、醪糟可以增加乳汁量，而且米酒、醪糟中含有酒精，坐月子期間飲用后，酒精可能會經過乳汁進入寶寶體內，對寶寶健康產生不良影響。

流言：哺乳會導致乳房變形。

分析：不准確！哺乳並不是導致乳房變形的全部原因。

乳房下垂變形等與妊娠期及產后激素水平改變有關，不完全由哺乳導致，但若合理使用有支撐功能的文胸可以起到一定預防乳房下垂的作用。

流言：來月經后，母乳沒有營養。

分析：謠言！來月經並不影響母乳營養。

正常產后大約6個月左右開始來月經，來月經是女性恢復排卵的標志，與母乳之間沒有關系。但產后恢復月經的時間，正是寶寶發育需要添加輔食的階段，產后6個月后的母乳已經不能完全滿足孩子的生長需要了，需要添加輔食。

正確的母乳喂養方式

1. 盡早開奶

嬰兒出生后半小時內開始吸吮，可促進初乳分泌，提早乳房充盈分泌乳汁。還可以加強子宮收縮，減少產后出血。

2. 珍惜初乳

初乳（產后頭七天的乳汁）含有豐富的抗感染物質（免疫抗體、溶菌酶等），這些物質能保護嬰兒少得疾病。

3. 母嬰同室

便於母親隨時可以照顧嬰兒，進行母乳喂養，有助於建立感情，減少感染風險。

4. 姿勢正確

哺乳採取正確姿勢，讓母親採用輕鬆舒適的體位——坐著或躺著。體位舒適使肌肉鬆弛，有益於乳汁排出。讓寶寶處於正確的姿勢含接吸吮，有利於寶寶消化吸收，避免嗆咳等風險。

5. 按需哺乳

不限時，不限量，可促進乳汁分泌，保持足夠母乳，增加母子感情，促進兒童健康成長。

6. 堅持哺乳

寶寶6個月前，建議進行純母乳喂養，之后可以繼續母乳喂養並輔以適當的補充食品，直至2歲或以上。

哺乳期間，寶媽飲食並非要大魚大肉，正常飲食，均衡多樣化即可﹔初乳不但不臟，還很有營養﹔適當喝肉湯有助下奶，但喝多會適得其反﹔感冒發燒不一定會影響到乳汁質量，媽媽身體、精神狀態好可以喂奶，但要注意採取必要的防護措施﹔“喝米酒催奶”這個說法沒有科學依據﹔乳房下垂變形不完全由哺乳導致，還與妊娠期及產后激素水平改變有關﹔月經並不影響母乳營養。

本文首都醫科大學護理學院副院長由肖倩教授審核。

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