中國空間站任務艱巨復雜，目前，航天員飛行時間長達6個月，對其身體素質、知識技能、應急決策與處置能力、心理調適能力等都提出了極高要求。要想成為一名遨游太空、逐夢星辰的航天員，需要具備哪些能力？中國航天員又是怎樣練成的？

八大類訓練

從難從嚴練就航天員“超能力”

中國載人航天工程航天員系統本著“從難從嚴、從實戰出發、試訓一體”的原則，設計實施了八大類百余項訓練科目，包括基礎理論訓練、體質訓練、心理訓練、航天環境適應性訓練、救生與生存訓練、航天專業技術訓練、飛行程序與任務模擬訓練大型聯合演練。

航天員還會參加人船站地聯試、長期載人綜合模擬驗証試驗、出艙活動水下驗証試驗等各類工程研制試驗活動，並深度參與飛行手冊和預案編寫，不斷強化提升綜合實戰能力。

虛實結合貼近實戰

多維度練就過硬出艙本領

在空間站任務中，出艙活動訓練是航天員最重要、難度最大、最復雜的訓練科目。

其中，操作技能和出艙程序訓練利用各類模擬器進行，包括應急故障處置操作，以及模擬失重環境和低壓環境下的訓練。在模擬失重水槽出艙活動訓練時，通過浮力配平，航天員身著水下訓練服，用雙手控制身體姿態，完成艙外轉移、上下機械臂、設備組裝等操作。

除水槽訓練外，航天員還須在配有氣浮懸吊裝置的訓練模擬器上進行出艙過閘和返回過閘程序及操作訓練。通過虛擬現實訓練器，航天員可沉浸式體驗在艙壁上行走、乘坐機械臂轉移，可俯瞰地球、仰望星空，在逼真的“艙外環境”中，航天員乘組協同完成出艙模擬訓練。

睡眠剝奪訓練

科學練就心理調適能力

航天飛行是一項高風險的活動，尤其是長期載人飛行，需要航天員具有良好的心理調適能力，航天員心理選拔與訓練尤為重要。心理訓練包括心理放鬆、心理表象、心理調適、心理相容性訓練及結合性心理訓練等多個科目。

其中，最具挑戰性的就是狹小密閉環境睡眠剝奪訓練，航天員要在不足6平方米的小房間內、連續72小時睡眠剝奪的情況下，完成多項生理、認知、情緒等測試以及相關任務，讓航天員體驗到極端情況下的身心狀態，磨礪堅決完成任務的精神。

超重、失重、振動、旋轉

練就超強耐力

飛行任務中，航天員要承受超重、失重、噪聲、振動、旋轉、著陸沖擊等各種環境因素的影響，因此必須進行航天環境適應性選拔和訓練，挑選出對航天環境耐力較好的候選者進入航天員隊伍，之后必須每年定期進行訓練以保持較高的耐力水平，提高適應能力。

航天專業任務模擬

訓練過硬處置能力

執行空間站任務時，航天員要對空間站組合體運行進行監控管理、維護維修，完成大量空間實（試）驗等工作，需要掌握學科門類眾多的知識和技能。

因此，航天員需要進行大量空間站技術、空間實（試）驗技術等航天專業技術訓練，航天員要在空間站組合體模擬器內完成為期兩周的全任務模擬訓練，從維護環控生保系統到開展試驗研究，覆蓋在軌執行任務時的所有通用操作。

極端環境真實磨煉

訓練團隊救生能力

航天員返回地面后，尤其是在應急返回的情況下，萬一救援人員不能按時到達，就需要自主出艙。因此，航天員必須接受救生與生存訓練，具備在惡劣環境下生存的能力。

分享讓更多人看到