行動遲緩、失眠、手抖、走路姿勢改變……這些都是帕金森病的早期症狀，卻常常被當作是父母正常的衰老現象，甚至忽略了就醫。目前根據世界衛生組織數據，帕金森病作為第二大神經退行性疾病，影響著我國約300萬人的健康，並且以每年約21個患者（每10萬人中）的發病率持續增長。

帕金森病的發展是一個漫長的過程，如果忽視了一些早期隱秘的信號，很可能拖到晚期才發現，延誤治療。下面我們通過12道題自測大腦的衰老退化程度，看看您是否有罹患帕金森病的潛在可能，從而了解、預防帕金森病。

什麼是帕金森病？

帕金森病是神經科常見的神經退行性疾病之一，其典型症狀震顫（手抖-腿抖-頭抖）是人們最主要的印象，因此也常被人們稱作“抖抖病”。作為一種與老化有關的退行性疾病，帕金森病起病隱匿，且目前來看疾病進程是不可逆轉的，但通過早期合理的藥物治療以及多種措施的干預可以較好地控制症狀、提高患者的生活質量。

您是否有罹患帕金森病的潛在可能？自測大腦的衰老退化程度！

01日常生活中是否感覺運動變慢？02是否發現寫字越來越小？03說話是否音調變低、聲音較輕？04從椅子上站起來是否存在困難？05嘴唇、手、腿是否頻繁顫抖？06是否發現身體變僵硬？07穿衣服、扣紐扣時是否有困難？08走路步伐是否變慢，變得拖曳？09起步或轉身時是否出現卡頓？10走路時上肢是否不隨之擺動？11在平衡方面是否有問題？12是否存在駝背等非正常姿勢？選自貝勒功能測試自測量表

如果發現存在3個或3個以上的問題，就要引起注意了，您的大腦可能不再“年輕”，很有可能和帕金森病離得很近了。（測試結果僅供參考，以專科醫師診斷意見為准）

易被忽略的衰老信號：出現這樣的情況要當心，可能是帕金森！

臨床首次就診患者中常見的症狀如下。震顫常為首發症狀，在70%的帕金森病患者中可出現，但前期輕微的震顫很容易被大家忽略。

帕金森震顫具有一定特點：手部震顫呈典型的“搓丸樣”或者“數錢樣”。震顫主要在受累部位靜止時出現，例如在患者坐著或者行走手部無主動運動時出現，但當患者抬起手和人打招呼時，震顫會明顯的減輕甚至消失。除雙手外，震顫可累及全身，以四肢、下頜、頭部為多，多從一側遠端逐漸擴展到對側。震顫並非僅在帕金森病中出現，其他一些常見的疾病也會出現震顫，如特發性震顫，但震顫模式不同，特發性震顫常有家族史，相對於帕金森病預后也會更好。運動遲緩、肢體僵硬、姿勢平衡障礙，也是帕金森病常見的症狀，常被誤認為是衰老的正常表現。但帕金森病患者會逐漸進展、影響日常生活。

會出現以下症狀：

動作變少變慢、僵硬

面具臉，面部表情嚴肅、僵硬像戴了面具

小寫征，寫字越來越小

聲音低沉，聲帶肌肉張力增高致發音低沉

步態障礙，容易出現前沖步態、起步轉身時容易出現凍結等

容易摔倒，從椅子上站起來或者活動時平衡感不佳需要支撐

除此之外，帕金森病還存在著一些“隱秘”的信號，很容易被忽視。快速動眼期睡眠障礙被認為是罹患帕金森病以及痴呆的風險因素，研究顯示一些患者在確診帕金森病數年甚至數十年就可出現。主要表現為睡眠時出現拳打腳踢、大喊大叫、甚至滾落床頭的現象，可能會導致自身以及周圍人的受傷。

還有研究顯示在帕金森病運動症狀發病之前，部分患者會出現抑郁症狀、嗅覺障礙、還有長期的便秘，部分帕金森病患者可能由於藥物或者自主神經功能受損導致腸道活力不足。如果出現以上症狀，應及時就醫進行體檢。

適當喝咖啡能預防帕金森病？

多年以來的臨床研究和基礎研究都提示，咖啡對於帕金森病有預防作用，而其中咖啡因起到了重要作用。

除此之外，咖啡中的二十烷酰基-5-羥色胺（EHT）以及深度烘焙后產生的苯基林丹等化合物也被証明可降低帕金森病以及痴呆的發生概率。

研究數據表明，中年時期開始堅持每天喝超過4盎司114毫升咖啡（含咖啡因），在老年期后較不喝咖啡人群患帕金森病的患病風險降低2-3倍，每日攝入796毫升的人群甚至將風險降低至5倍。

目前大多數研究表明每日1-3杯（150ml-450ml）咖啡是有益劑量。但是攝入也應有所限制，部分高血壓、心臟病、失眠、胃部不適患者並不適用。目前對於每日咖啡和咖啡因的最佳攝入量仍不清楚。因此攝入咖啡時需謹慎，健康人群可以每日攝入1-3杯，而對於有不適用者需要減量或者不飲用。

帕金森還有哪些預防方法？

1. 改善生活方式

太極拳、八段錦已經被証明對帕金森病的預防以及治療有一定作用。早期的鍛煉對於保持運動協調功能有著很好的作用，因此合理的體育鍛煉是一個不錯的選擇。選擇限糖，低脂、低鹽（非低血壓患者）、優質蛋白的地中海飲食，多食用對神經有保護作用的飲食比如有很好抗氧化能力的深色蔬果、綠茶、維生素、輔酶Q10。

2. 定期體檢

一年一次的體檢對於了解自身的身體情況十分必要。

3. 減少危險因素

在帕金森病的發病假說中，環境因素是一個是可以人為干預的要點，因此我們應當遠離一些生活中易導致帕金森病的毒物，如鉛、錳重金屬物質，殺虫劑、除草劑等化學毒物﹔遠離可能導致帕金森病的藥物：如偏遠地區仍用於降血壓的藥物利血平。

4. 對於其他疾病的防控

帕金森病作為一個好發於老年群體的疾病常共患高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，而良好地控制共患病能一定程度減緩對於神經系統的損害。

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