在我國，過敏性鼻炎患者已超過1億，哮喘患者人數近3000萬。世界衛生組織已把過敏性疾病列為21世紀需要重點研究和防治的三大疾病之一。

過敏為何會找上我？過敏與免疫狀態相關

具有過敏體質的患者初次接觸致敏原時，機體就會處於致敏狀態，產生一種名為IgE的抗體。該抗體與體內免疫細胞結合，當再次接觸這種過敏原時，機體就會“過度”反應。

過敏的發生與患者的免疫狀態有關，在過度勞累、精神緊張等免疫狀態低下時更容易發生。而過敏發作時，體內免疫細胞間的平衡被打破，免疫力也隨之下降，形成惡性循環。因此，好體質對於過敏患者來說是有益無害的。

常見的過敏原有哪些？這些人群要小心

首先，要考慮是否存在遺傳因素。過敏與遺傳因素有關，可能是一種復雜的多基因遺傳病，具有明顯的家族遺傳傾向。雙親皆有過敏時，孩子發病率高達75%﹔隻有單親有時，發病率亦可高達50%。母親對子女的影響大於父親。

01 吸入性過敏原

另外，過敏與環境因素有關。花粉是重要的吸入性過敏原，是過敏的原因之一。地理和氣候的差異導致中國不同地區花期的多樣性，空氣中花粉分布高峰出現在春季（3月和4月）和秋季（8月至10月），並且植物的種類也不同，例如，在北方，春季主要是榆、楊、柳，秋季主要是禾木科、蒿屬、葎草、豚草和藜科花粉為主。

近年來，空氣污染物也被証明與過敏性疾病有關系。首先，它可能會增強IgE刺激B淋巴細胞產生，其次，可能增加一些促炎細胞因子的水平。

吸入性過敏原還包括粉塵、虫螨、動物皮屑、油煙及各種香料等。

02 食入性過敏原

另外，營養和腸道菌群可能與過敏相關。營養在過敏性鼻炎發病機制中作用是誘導患者表觀遺傳改變。另一方面，流行病學研究表明，早期微生物暴露不足與兒童過敏風險增加。

具體包括魚蝦、異體蛋白、奶制品、豆制品、雞鴨、牛羊肉等。

03 接觸性過敏原

如染發劑、油漆、冷空氣、熱空氣、紫外線、洗潔精等。

有研究指出，人會對物質過敏，也會對情緒過敏，是真的嗎？

壓力陡然增加會導致過敏症狀產生？精神過度緊張可能引起“一夜白頭”？

陸軍軍醫大學西南醫院皮膚科副主任醫師葛蘭介紹，引起皮膚過敏的原因多種多樣，常見的病因主要有食物、藥物、接觸致敏物質。另外，情緒的劇烈變化也可能導致“過敏”。比如，緊張、壓力等不良情緒可能會讓人出現紅疹、瘙痒等皮膚過敏症狀。

為什麼壓力陡然增加會導致過敏症狀產生？人體是一個高度精密的統一體，當受到某種刺激而引起急躁、激動、焦慮和抑郁等情緒波動時，會導致神經、內分泌、免疫系統功能紊亂，從而刺激皮膚，引發丘疹、紅疹、瘙痒等不良反應。

情緒引發過敏比較極端的案例就是因精神過度緊張導致“一夜白頭”。劇烈的情緒變化會導致神經內分泌免疫系統功能紊亂，氧化應激反應加強，促使大量促炎細胞因子釋放，在某些遺傳易感性個體中，黑素細胞就會受到這些細胞因子的影響，損傷或者提前凋亡，這樣就會導致黑發變白發。

如果出現情緒引發過敏的情況，患者可以放鬆心情、定期反思，盡可能遠離會給自己帶來不良影響的事情。同時，要積極想辦法解決，並反思以防再出現同樣的問題。必要時可以向心理醫生尋求幫助。

遠離過敏 從點滴做起

減少過敏原接觸

室內變應原包括屋塵螨、動物變應原、蟑螂變應原和真菌。室內地毯、空調機或加濕器都將成為塵螨、蟑螂及其他昆虫的理想棲息地，亦成為細菌和霉菌的滋生地。所以，應每周用熱水洗滌床單被褥和毛毯，烘干器烘干或在太陽下暴晒消毒后再用。降低室內濕度，經常打掃所有潮濕區域，注意通風，保持干燥，避免霉菌生長。

現在飼養寵物的家庭越來越多，尤其是帶有羽毛、皮毛的小動物的毛發很容易被吸入，從而成為引發哮喘的過敏原。所以，盡量不要飼養這些小動物。即使要飼養，也應使它們遠離臥室區域，並且經常給小動物洗澡，保持清潔。室外過敏原最常見的是花粉。花粉變應原主要來自樹木、青草和野草。在花粉高峰期，應關好門窗待在室內。若無法避免，可預先用花粉阻斷劑涂抹鼻腔或佩戴口罩。

預防呼吸道感染

流行病學証據証實，急性呼吸道病毒感染可以誘發成年人和兒童哮喘的急性發作。

合理作息、適當鍛煉、在寒冷或季節交替的時候做好保暖措施等，預防呼吸道感染，能有效減少哮喘發生。

合理飲食，適當鍛煉

日常飲食盡量不要嗜食辛辣刺激的食物，長期頻繁食用此類食物后會導致咽部黏膜受損，容易發生感染或炎症，從而引發哮喘。故平時飲食應以清淡為主，合理搭配優質蛋白。

適當進行體育鍛煉，運動不宜過於劇烈和過量，以免誘發哮喘發作。以慢跑、游泳等有氧運動為主，有研究稱游泳可降低哮喘的發病率，常將游泳作為首選運動。循序漸進，逐步增加運動量，以增強體質，減少呼吸道的感染，從而預防哮喘的發作。

這些小事也別忽略

香煙燃燒出的煙霧特別容易刺激呼吸道黏膜。香煙的煙霧刺激不僅會引發哮喘，還會導致難治性哮喘的發生。

哮喘患者本人及其家庭成員都應該避免吸煙。對於小兒來說，被動吸煙會增加下呼吸道疾病的發生率。不論是在妊娠期間還是嬰幼兒期或兒童時期，母親或家庭成員吸煙都會增加兒童哮喘和喘息症狀的發生率。

新裝修房子內的油漆或異味刺激均可能引發哮喘，所以一定要注意通風，等待油漆等異味散盡再入住。

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