在家務上，女性不要“大權獨攬”，要“放權”讓丈夫、孩子也動起來，有事大家做。這不但可以減輕女性自己的負擔，對男性也是好處多多！

1. 降低死亡風險

2013年學術期刊《PLoS One》在線發表的一篇來自香港中文大學的《做家務可以減少中國男性的全因和癌症死亡率》研究發現，男性多做一些比較繁重的家務，可降低男性全因死亡率及癌症死亡率。

研究者把家務分為“重型家務”和“輕型家務”：

· 重型家務：吸塵、拖地、擦洗窗戶、洗車、搬動家具、搬煤氣罐等。

· 輕型家務：撣灰塵、洗碗、手洗衣服、熨燙、晾衣服、做飯、買日用品等。

而對女性來說，參與重型家務勞動其全因死亡率反而有略微上升，約上升了13%。

2. 降低癌症風險

上述研究顯示，對於男人來說，每周經常做重型家務勞動的獲益更多，其全因死亡風險可以降低到原死亡率的71%，癌症死亡風險可降低至接近一半，約52%﹔參與輕型家務的男性癌症死亡率降低至原死亡率的67%。

3. 降低糖尿病風險

2018年發表在《公共衛生》期刊的一項研究發現，“衣來伸手，飯來張口”的人容易發生糖尿病，而多做家務有助於預防糖尿病。研究者在對1.3萬余男性中進行研究發現，在考慮相關影響因素后，同不做家務的男性相比，每天做家務≦2小時的男性降低20%的糖尿病風險﹔每天做家務＞2小時降低40%的糖尿病風險。

此外，多做家務活還能明顯改善體重、腰圍、血脂水平。

4. 鍛煉身體、減肥

南京體育學院運動健康學院副教授徐凱表示，減少能量攝入，增加能量消耗，是減肥的重要法則。其實，做家務就可消耗很多熱量，研究發現，男性做家務比女性消耗更多熱量。

男性拖地每小時每千克體重能耗約為3.5千卡，女性拖地每小時每千克體重能耗為2.2千卡，以一個60公斤的男士和50公斤的女士來算，男人拖地1小時消耗的能量是210千卡，女人消耗的是110千卡。所以，聲稱沒時間鍛煉的男士，多做做家務吧。

5. 鍛煉大腦、增強記憶

做家務還有鍛煉大腦的作用。2021年11月，一項發布於《英國醫學雜志開放版》的研究証實，與很少做家務的人相比，常常做家務的人認知得分更高。

重度勞動者的注意力得分較他人高14%左右，輕度勞動者的記憶力得分則高出8%~12%。這說明家務勞動有益於記憶清晰、注意力持續。

6. 緩解精神壓力

男性參與家務勞動能帶來精神心理健康度的上升。研究顯示男性參與家務能降低精神壓力、提高幸福感，這種精神上的好處也有助於提高生存率。

7. 促進家庭和諧

家庭成員分擔家務，除了減輕其他家庭成員的負擔，還有一個重要的作用——與家庭成員互動。做家務產生語言和肢體互動會讓妻子感受到另一半的關愛、呵護。

不僅如此，男人做家務對孩子也有積極影響。孩子的行為和思想被父母影響。家庭參與度不高的爸爸，和孩子的心理距離是很遠的。父母參與極不平衡，也會讓孩子未來家庭生活充滿隱患。同時給孩子埋下隻有女人才應該做家務的觀念。

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