血管藏在我們體內，是一個封閉的管道系統，奔騰的血液在其中流動。它即便堵了，也看不見摸不著，但會埋下一顆“不定時炸彈”，后果可能會很嚴重，比如引發腦梗、心梗，甚至死亡。那麼，血管的好壞如何判斷呢？摸腳背就能知道血管有沒有堵塞？還有哪些方法可以判斷？今天就來一起學習。

血管好不好摸腳背就能知道？

此話有一定的道理。

腳背皮膚的溫度和腳背動脈的搏動，不僅能反映下肢血管健康狀況，在一定程度上，還能提示心臟、腦、主動脈等其他部位的血管健康狀況。由於下肢血管病變的症狀較為典型，所以一旦出現下肢血管病變，很可能其他部位也已出現相應病變。

如果大腿動脈和小腿動脈都正常，那麼它們的分支足背動脈通常也是正常的，這時足背動脈是可以摸到搏動的。反之，如果足背動脈摸不到搏動，說明它的上級供血的血管出問題了。如果上一級血管堵了，那麼它下一級分支以及它分支的分支就會供血減少了……足背動脈位於身體最表淺位置--腳背，暴露面積大，最容易用手摸到。因此，血管好不好，摸腳背可以初步判斷。足背動脈位置在足背部正中最高點。

下肢血管堵塞有哪些症狀？

下肢動脈是連接心臟和足部的“交通要道”。血液通過胸主動脈、腹主動脈、髂動脈流向下肢動脈的管道主要包括大腿動脈（股動脈、腘動脈）、小腿動脈（脛前動脈·脛后動脈），最后到達足動脈供應足的營養。下肢動脈疾病早期可能沒有任何症狀，多數人一經發現就是比較晚期。出現“腿腳冰涼，走路腿疼”，不要總想著是“風濕、受了寒”或“老寒腿、關節炎” ，很可能是腿的血管堵了。

早期症狀：發麻、發冷、發涼、疲乏、無力、肌肉酸痛症狀﹔

典型症狀：以小腿肌群疼痛最常見，間歇性跛行，典型的“行走-疼痛-休息-緩解”的重復規律。

如何自測下肢血管有沒有堵塞？

觸搏動：足背動脈脈搏（足背正中最高點）很弱或不易摸到﹔走路休息之后，足背摸不到脈搏，下肢血管可能狹窄。

看顏色：平躺雙腿抬高（45度）1分鐘后，腿部皮膚顏色不一致﹔坐姿放下雙腿后，如果超過30秒，可能已發生缺血情況。

摸熱度：用手摸摸自己雙腿（大腿和小腿）的皮膚熱度是否一致，如果不一致，熱度較差的一條腿可能血管堵了。

頸動脈是人體最怕堵的血管？

頸動脈是全身血管中非常重要的一段動脈血管，它是連接心臟和大腦的一段“交通要道”。從心臟泵血給大腦，需要通過頸動脈。如果頸動脈長了斑塊，堵塞了，隨著動脈血流的沖擊，斑塊脫落入腦，腦血管就會堵塞，腦組織處於缺血缺氧狀態。可引起頭暈、甚至腦梗死，腦卒中就發生了！

因此，從“交通要道”角度來說，頸動脈是人體最怕堵的血管。大腦70-80%的供血由頸動脈來完成。大腦要健康，頸動脈通暢最重要。研究顯示，我國每年250萬新發腦卒中20%由頸動脈斑塊導致，頸動脈斑塊是引起腦梗死的重要原因。

出現的哪些症狀對應哪條“交通要道”堵了，你會判斷嗎？

頭脹困倦、吐字不清，四肢麻木，走路不穩，提示可能腦血管堵塞﹔突發胸悶，呼吸困難，提示可能肺動脈栓塞，嚴重時可導致猝死﹔胸痛、心絞痛，提示可能心臟冠脈堵塞，心梗甚至心源性猝死。

有哪些動作可以緩解血管堵塞？

除了健康飲食，運動可以緩解血管堵塞，快步走、多做一做伸拉胳膊和活動腿腳的動作。

另外，太極拳、健美操、廣場舞等等適合自己的運動皆可﹔任何運動，都要堅持，才能有效預防疾病。

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