一項挪威大型研究發現，年輕人喝功能飲料影響睡眠質量。喝的頻率越高，晚上睡眠時間就越少。即使只是偶爾喝，照樣會影響睡眠。

該研究納入5.3萬名年齡在18至35歲的大學生。受訪者喝功能飲料的次數分為每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次（偶爾）和從不喝。

研究發現，喝功能飲料與睡眠時間減少、睡眠效率降低存在明顯劑量反應關系。每天喝功能飲料的人中失眠更常見，且比偶爾或不喝的人少睡半小時左右。功能飲料喝得越多，睡眠差的風險越高。與偶爾或不喝的人相比，每天喝功能飲料的人每晚睡眠少於6小時的風險增加1倍（男性）或87%（女性）。

文/楊進剛（中國醫學科學院阜外醫院）

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