2024年的三伏天入伏時間是2024年7月15日，出伏時間2024年8月24日，三伏時間長達40天，算得上超長待機了。

為什麼叫做三伏？入伏出伏怎麼確定？三伏天需要注意什麼？

在了解“三伏”之前，我們需要了解我國歷史悠久的“干支紀年法”，這是我國古代的一種計時方法，到今天已經有超過4000年的歷史了。

它利用天干和地支的組合循環來表示年、月、日、時，天干由甲（jiǎ）、乙（yǐ）、丙（bǐng）、丁（dīng）、戊（wù）、己（jǐ）、庚（gēng）、辛（xīn）、壬（rén）、癸（guǐ）10個字組成，它們按順序循環。地支由子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥12個字組成，它們也按順序循環。像年、月一樣，每一天也都會有一個天干和一個地支配合組成，比如第一天是甲子，第二天為乙丑，以此類推，天干10天一個循環，1地支12天一個循環，組合起來60天一個循環。

我們所說的“三伏”的起始的日子都是我國“干支紀日法”裡的庚日。而為什麼叫做“伏”呢？我們可以從這個字的本意來看，“伏”是一個會意字，單立人+一隻犬，意思是說像狗那樣地匍伏著。根據秦漢時盛行的“五行相克”，夏屬火，天干裡面的“庚”屬金，金最怕火將它燒融，一到“干支紀日法”裡的“庚日”，金必藏伏，於是火就能大肆熱毒，使天氣變得特別熱。

有意思的是，英文裡三伏天的英文詞匯是dog days，大家頭腦裡有沒有狗狗被一直熱的伸舌頭趴在地上直喘氣的樣子，不過dog days和狗沒關系，而是和天狼星有關，天狼星是北半球夜空中最明亮的恆星，天狼星又被稱為“狗星”（the Dog Star），古代天文學家發現，在每年最炎熱的這段時間，天狼星總是伴隨著太陽同時升起，大家可以觀察下。

具體而言，在我國的農歷中，三伏天由初伏、中伏和末伏組成，其中初伏和末伏都是固定的10天，每年夏至以后第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為“三伏”。看得出來，雖然“三伏”是我國農歷中的節氣，但是錨定夏至和立秋兩大節氣，反映了我國農歷的特點，是陰陽合歷。

“三伏”每年的時間有長有短，這是因為“干支紀日法”裡的庚日早晚和夏至、立秋沒有固定關系，夏至一般是每年的6月21或22日，立秋是每年的8月7日-9日之前，夏至到立秋之間有46或47天，由於天干是10天一個循環，所以46-47天裡，庚日可能有4個，也可能有5個，當夏至與立秋之間出現4個庚日時，中伏為10天，三伏總共為30天，而當夏至與立秋之間出現5個庚日時，中伏為20天，這種情況下三伏天為40天。有意思的是，過去10年，從2015年至2024年，連續10年的“三伏”都是40天。

“三伏”的確立可以追溯到春秋時代，《漢書·郊祀志》稱：“伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升，故為臧伏，因名伏日也。”在我國古代文化裡，三伏天代表著涼爽的“陰氣”藏起來了，所以酷熱無比。三伏的天氣絕對是妥妥的三高：溫度高、濕度高、災害風險高。

俗話說：“冷在三九，熱在三伏。”三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。有人可能納悶，夏至是每年太陽直射北半球最北的日子，為什麼夏至后20多天的開始的“三伏”期間才是我國最熱的時間，這個原因很簡單，因為盡管夏至已過，但是北半球接受的太陽輻射依然超過向外紅外輻射，北半球處於能量盈余狀態，聚集的熱量增加，溫度持續走高，到夏至之后一個月左右達到溫度最大值，我國大部分地區從7月中到8月中的三伏天達到最熱時段。

三伏時段與我國“七下八上”這段時間相對應，即7月下旬和8月上旬，這段時間濕熱的夏季風已經推進到我國北方，主雨帶也北上到黃淮、華北到東北區域，這些區域夏季暴雨增多，空氣濕度大，所以是這些區域一年中高溫、高濕和高極端天氣風險的時期。而我國長江流域和江南地區主要受副熱帶高壓控制或影響，高壓內部的下沉氣流使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射和地面輻射增溫，這一大片區域以“干熱天氣”為主，近些年最高溫度動輒飆升至40℃以上，是熱射病高發季節和地區。

在這樣高溫干旱的日子裡，造訪我國東南沿海的台風除了帶來狂風暴雨和風暴潮以外，還帶來水資源和清涼，所以東南沿海地區很多人對台風的情感比較復雜，有風怕風，沒風盼風。但總體而言，三伏天是我國溫度最高的時期，全國農作物生長旺盛，一派生機盎然的景象，但同時，也是酷暑、暴雨、台風等災害比較嚴重的時期，需要大家高度關注天氣預報預警，確保平安健康度過三伏天。

作者：中國科學院大氣物理研究所研究員魏科

審核：中國氣象局高級工程師戴雲偉

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