巴黎奧運會如火如荼進行中，這兩天，很多格斗類的項目也迎來了決賽階段。

郭清（左）在巴黎奧運會跆拳道女子49公斤級決賽中獲得銀牌。圖源：央視新聞

不過，如果不是“發燒友”，我們可能很難看懂這些項目，比如哪些項目要穿鞋啊？哪些要戴頭盔啊？這些衣服有什麼講究呢？

今天這篇就幫大家一一捋清楚，奧運會這麼多的格斗項目，到底都有什麼區別。

拳擊

提到搏擊類項目，很多人第一個想到的就是泰森。泰森如今已經58歲了，寶刀未老，活躍在表演性質的商業比賽上、錄制節目、跟年輕一代的拳王們交流拳擊技術，他依然是全世界拳擊手和發燒友的偶像，咱們就先從拳擊講起。

奧運拳擊的裝備是褲衩、背心、拳擊鞋、拳擊手套，女運動員要戴頭盔，男運動員要戴護襠。一方紅色，另一方藍色。

拳擊是格斗術中看起來“最簡單”的，它隻能擊打對手腰部以上，隻能用拳頭，拳法也隻有直拳、擺拳和勾拳三種。這種“簡單”恰恰是拳擊最大的魅力，通過簡單的直、擺、勾加上不同的身法、步伐和距離控制，變幻出無數種進攻技術、迎擊技術和防反技術，頗有“三生萬物”的意味。

拳擊是一項被誤解的運動，被認為隻需要動手，隻鍛煉上半身。其實隻要稍微上過幾節拳擊體驗課就會發現，腳疼、腿酸、屁股累。一項光出拳的運動，為什麼勞累下半身？這正是拳擊被誤解的地方，一個優秀的拳擊手，一定有健壯的下肢和靈活的步伐，我們甚至可以這麼理解——步伐才是拳擊的靈魂。

試想一下，你的手臂伸展開來有80cm，那麼對手站在離你80cm以內，你才有可能打到他﹔如果對手站在90cm遠呢？你還可以選擇送肩，旋轉身體，把肩膀往前送，可以讓你的手臂至少延長10cm，你就可以打到90cm遠的對手﹔那如果對手站在100cm、120cm遠的位置呢？

你是不是在想也許可以把上身探出去，用身體去夠對方。

我勸你最好不要這麼做，因為過分前傾和后仰會讓人失去重心，當人失去重心的時候，是最脆弱的時候，踩不實地面，身體輕飄飄，你既打不出有力的進攻，也沒法做出漂亮的躲閃，最大的可能就是被對手一拳擊中，躺在地上。

打也打不著，探又不能探，這拳還怎麼打？關鍵點來了——帶上你靈活的雙腿，上步伐。

手臂長度有限，但腳步移動無限。當對方不在你的攻擊距離內，你就往前上步，用腳步拉近距離，來彌補手臂不夠長的缺憾。同理，當對手用拳頭攻擊你的時候，你可以撤步來避開拳頭。

當然，實戰中，無論是你的攻擊還是對手的躲閃，都發生在電光火石之間，快速而連續，訓練下肢連續上步和連續后撤，是拳擊手最重要的任務之一。

所以，拳擊看起來好像隻用了上半身，實際上每一拳都是伴隨著腳步的支撐打出去的，它是一種全身運動，只是不起腳踢人而已。

跆拳道

說完動手的格斗，再來說說動腿的——跆拳道。

奧運跆拳道的裝備是一身經典白色道服，運動員需要佩戴護頭、護身、護臂、護腿、護腳、手套和護襠，女運動員也要戴護襠。這套裝備可比拳擊裝備豐富多了，拼接起來快護滿全身了。所謂“胳膊擰不過大腿”，跆拳道主要用腿攻擊，力量太大，所以防護做得更全面。

跆拳道也總是被人誤解，以為隻能用腿不能用手，其實跆拳道也能用手，但是隻能打身體，不能打頭部。跆拳道強調的是運用腿法攻擊對方，所以看起來還是四條腿的交鋒，很少用手拼打。

“跆拳道”一詞是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本鬆濤館流空手道，並將其與韓國傳統武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道中去。現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。

跆拳道有明確的等級段位制，叫“十級九段制”。從弱往強說，先是十級，厲害一點是九級，再厲害一點是八級，往上七、六、五……直到一級。你可能還聽說過白帶、黃帶、紅帶、黑帶這種說法，這按顏色又是咋分的呢？

從十級到一級，對應的顏色分別是：白帶、白黃帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶。這些“帶”指的就是不同顏色的腰帶，以后你通過顏色就能分辨出來誰比較厲害了。

那“九段”又是什麼呢？練到十級以后還沒完，通過考試再往上升，就到一段了，這時候腰帶也變成了黑帶。到黑帶以后顏色就不變了，一直到九段都是黑帶。

如果說練到黑帶六段通過努力還有可能，那從黑帶七段到九段，可就沒那麼容易了。隻有對整個跆拳道事業作出過卓越貢獻的武者，才能獲得這個段位。一般練到黑帶一段就能當教練了，所以黑帶高段位，都是業內尊者。

摔跤

除了拳擊和跆拳道，今年奧運會的格斗項目還有摔跤。

奧運摔跤的裝備是摔跤鞋加緊身摔跤服，就是連體緊身褲衩背心。把摔跤服做成連體的很有必要，因為比賽中有大量摟、抱、摔、蹭、壓的動作，如果不連體，很容易出現蹭掉衣服的尷尬場面。

在格斗屆中流傳一種說法，如果遇到“摔跤耳”，千萬不要惹他。

什麼是“摔跤耳”，摔跤運動員在纏斗過程中，會貼在一起蹭來蹭去，也會經常遇到被對手從后背壓制的情況，需要用頭發力支撐地面來調整處境。

首先你不能用正臉，沒有人可以用鼻子眼睛支撐身體，這些部位太脆弱了。又不能用后腦，因為你被壓著后背，這時候運動員隻能用側面來使勁，耳朵就會在地面上蹭來蹭去，蹭到破皮，蹭到出血，蹭到斷裂。

經過長期訓練，耳朵反復受傷再恢復，就形成厚厚的疤痕和角質，看起來麻麻賴賴，奇形怪狀的，很丑，甚至很嚇人。

在奧運會上，摔跤比賽又分為兩種，分別是古典式摔跤和自由式摔跤，它倆最大的區別是古典式摔跤隻能用上半身攻擊對手的上半身，而自由式摔跤顧名思義，規則更自由，可以用全身來攻擊對方的全身。

這就有意思了，既然摔跤也是格斗，怎麼沒見過摔跤運動員拳打腳踢的？

這是因為在摔跤比賽中，運動員需要按照一定的規則進行比賽，這些規則通常包括禁止使用拳打腳踢等攻擊方式。摔跤比賽強調的是運動員之間的身體對抗和技巧運用，而不是直接的暴力攻擊。因此，摔跤運動員在比賽中不會使用拳打腳踢的動作，而是通過技巧和策略來制服對手。

柔道

下面要介紹奧運會格斗項目是柔道，注意是柔道，不是柔術，這兩個容易搞混，因為看起來服裝差不多，都是長袖長褲的道服，都不穿鞋，還都帶個“柔”字。

二者具體有什麼區別？從起源上來說，柔道起源於日本，而柔術起源比日本更早，流派也更多，有巴西柔術、日本柔術和俄羅斯柔術，這幾年格斗健身館裡流行的柔術主要是巴西柔術這一脈，說“巴柔”顯得懂行一點。

咱們把話題收回到柔道上，柔道的奧運著裝是一身長袖長褲的道服，不像摔跤服那麼緊身，柔道服很寬鬆，通常一方是白色，另一方是藍色。

比賽看起來呢，也是兩個人纏斗在一起摔來摔去，那它跟摔跤有啥區別？正常來說，講到這裡該介紹比賽規則的不同了，這回咱們換個角度，從衣服說起。

沒錯就是那套寬鬆的道服，柔道比賽是可以扯衣服的，不是普通人打架揪頭發扯衣服那一套，也不是讓你把對手衣服扯掉進行臉面攻擊。而是在比賽規則允許下，可以揪對方的領子或者袖子來控制距離。

比如最經典的動作“背負投”，運動員會先扯領子把對手拽到合適的位置，然后轉身彎腰，摟著對方的胳膊來個漂亮的過肩摔。還有一種是一隻手扯住對手胳膊上的衣服，另一隻手推對方，同時把腳伸到對方腿后側往回一勾，破壞了重心一下就倒了。

除了跟衣服較勁，柔道主要目標是讓對手失去平衡而摔倒，也會使用關節技和絞技﹔而摔跤主要就是摔、摔和摔。柔道在技術上更勝一籌，摔跤在爆發力和力氣上更勝一籌。

作者：科普作者陳七七 

審核：武漢體育學院教授馬勇 

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