失眠是困擾很多老年人的常見病和多發病。俗話說:“前三十年睡不夠，后三十年睡不著”。老年人由於身體衰老，各個臟器功能退化，機體代謝率逐漸減慢，很容易發生睡眠障礙，由此引發頭暈、頭痛、反應遲鈍、全身不舒服等症狀，進而誘發或加重頭痛、抑郁、糖尿病、高血壓、消化性潰瘍、心腦血管等疾病，嚴重影響老年人的生活質量。失眠症對老年人的危害體現在以下幾個方面:

1、引起免疫力下降。睡眠不足的老年人往往情緒低落，食欲不佳，免疫功能明顯降低。比如失眠易醒、常常怕冷，季節交替容易感冒，並且感冒總是反反復復。這都是由於免疫系統及機體抵抗力下降導致的。

2、易誘發心臟病。一周內就算隻有兩夜平均睡眠不足 5 小時，其患心臟病的風險也會比正常人高 2~3 倍。心臟病是威脅老年人健康的最大殺手之一。老年人睡眠不足會引起自主神經系統功能紊亂，增強交感神經的興奮性，兒茶酚胺釋放造成過度興奮，使心跳加速，引發室性心動過速、心室顫動，進而導致心源性猝死。

3、易致糖尿病。睡眠持續時間減少的老年人患糖尿病的概率明顯示高於普通人。原因是在嚴重失眠狀態下，人體的應激系統被激活，體內“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。

4、導致胃腸疾病。睡眠過程中胃液和腸液分泌減少，長期睡眠不足，干擾了胃腸正常的分泌節律，會大大增加胃腸道潰瘍發生的可能性。

5、導致抑郁、焦慮。長期睡眠障礙患抑郁症的比例比無睡眠障礙的人群高。抑郁症緩解患者中有長期睡眠障礙的患者復發率超過50%。長期失眠容易導致情緒不穩，煩躁易怒，與家人關系不和，嚴重時出現情感支持缺失，甚至焦慮和抑郁症狀。

把關專家：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院主任醫師郭樹彬

分享讓更多人看到