端午臨近，一些地方出現高溫天氣，如果防護不當，容易出現中暑。中醫認為，中暑多由外感暑熱之邪，人體正氣不足所致。中醫防治中暑遵循整體觀念，以清熱祛濕為主，益氣養陰為輔。

　　飲食調理。綠豆百合湯可以清熱解暑、清心養神﹔酸梅湯可以生津止渴、清暑開胃﹔荷葉粥可以清暑利濕、生津止嘔，緩解中暑煩渴、惡心嘔吐等症狀。

　　穴位按摩。用拇指或食指按壓合谷穴、內關穴、曲池穴等，每次按壓1—3分鐘可有效治療中暑。合谷穴位於手背虎口處﹔內關穴位於前臂內側腕橫紋上三橫指寬處，兩筋之間﹔屈肘時，肘橫紋末端即為曲池穴。

　　刮痧通絡。中醫認為中暑屬於“痧症”范疇，通過刮痧刺激經絡，可“開腠理，透邪外出”，促進局部血液循環，幫助散熱，緩解頭暈、胸悶、惡心等症狀。從印堂往前發際正中刮痧，至局部潮紅或者有痧點為止，可調通督脈、開竅醒神，適合頭暈頭重的患者。採用點刮法，從內關穴刮至局部酸脹或者潮紅，可寧心安神、和胃降逆，適合胸悶心悸的患者。

　　《 人民日報 》（ 2025年05月30日 19 版）

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