隨著各地心理健康門診頻頻出現青少年的身影，這一群體的心理健康問題引發人們擔憂。各地中小學紛紛開出體育“藥方”，取得一定成效。

一次次酣暢淋漓的親子籃球賽，撫慰著成長的煩惱﹔一場場趣味游戲，舒展了小小少年的眉頭，讓他們更加悅納自我……實踐表明，體育運動不僅是強身健體的途徑，更是增強青少年心理韌性的良方。

數字時代，體育運動對心理的修復作用頗為有效。調研數據顯示，每周參與3次及以上中等強度體育活動的青少年，電子產品成癮的發生率顯著降低。走進戶外，在陽光下運動，不僅能保護視力、提神醒腦，還能獲得愉悅感。

如今，體育教育越來越科學，“以體強心”的理念日益得到重視。上海一所學校將抗壓訓練融入障礙跑項目中，當學生在跨欄時跌倒，老師不再簡單催促“快起來”，而是引導他們調整呼吸，學會把挫折感轉化為繼續前進的動力。在運動中學會情緒管理、自我調節，有助於降低心理問題的發生概率。

“班班有比賽、人人都參與”，集體運動所營造的協作共贏場景，還能加強人與人之間的聯結。當孩子們在球場上學會處理沖突，在接力賽中理解責任，在互動中加深友誼，成長的旅途將留下更多難忘故事。

我們欣喜地看到，體育運動正成為越來越多青少年的“減壓閥”。用強健的體魄甩掉“脆皮人”的標簽，用樂觀的心態消解郁悶，他們將更好地把握住人生的方向盤，擁有更幸福和美的生活。

《 人民日報 》（ 2025年03月27日 16 版）

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