流言：冬季皮膚干燥，應該每天都敷面膜？

很多看廣告上總說明星皮膚特別水嫩，靠得是天天堅持敷面膜，給皮膚補足了水分。不少人會效仿這一做法，為了讓皮膚濕潤，在干燥的冬季每天敷面膜。

流言分析：這種說法很不嚴謹。

面膜確實有保濕效果，但是並不應該天天敷。天天敷面膜不僅有可能破壞皮膚水平衡，面膜選擇不當還會傷害皮膚，導致本打算護膚卻傷了皮膚。

大家都知道小寶寶的皮膚吹彈可破，愛美人士的護膚目標和護膚品的廣告宣傳，往往就是“擁有嬰兒般的柔嫩肌膚”。寶寶皮膚看起來這麼好，其中一個原因是寶寶皮膚角質層很薄，另一個原因就是寶寶皮膚含水量非常高，甚至能夠達到40%，而對大人來說，即便是皮膚較好的女性，皮膚含水量往往也隻有20%左右。

如果水分散失得不到補充，皮膚自然也會變得干燥、起皮。像冬季這種干燥的季節，皮膚尤其容易失水，因此做好保濕，敷一敷面膜確實有幫助，但是面膜卻不能常敷，讓我們先從皮膚自己的保濕機制說起。

皮膚怎麼自己保濕？

皮膚就像一道牆，將我們身體的內部與環境隔開。而砌成這道牆的“磚”，就是一個一個小小的角質細胞，隻不過磚是四方的，角質細胞則是不規則的六邊形。

而這些“磚塊”之間的當然也不是水泥，而是多種脂質，10~20堵這樣的角質層“牆”，就構成了我們的角質層，它也是我們皮膚最外邊的一層。角質層本身結構很密，水分難以透過角質層蒸發出去，而皮膚中也含有多種天然的保濕因子，能夠結合水分，減少水分散失。

而角質層會不斷地老化，並隨著我們的運動和衣物摩擦等外力剝落，好在新的角質細胞也會不斷長成填補空缺。這樣，在正常情況下，我們的皮膚能始終保持完整，不給病菌及其他臟東西侵入的機會。

為什麼說不要天天敷面膜？

前文說了，皮膚含水量高，皮膚看起來就更美觀，那麼天天用面膜給面部皮膚補水可以嗎？

正常情況下，角質層含水量並不高，低於咱們身體的平均含水量，而這也是有其生理意義的。我們可以回想一下，我們游完泳、洗完澡，是不是手腳都會因為泡水出現皺褶，皮膚也會變軟？這就是角質層吸水過多的結果。

現在一些朋友天天敷面膜，還因為有的面膜價格較高不想浪費，每次都敷上很久，這就容易讓面部皮膚角質層吸水過多，導致角質層變得脆弱，容易剝落，影響正常的屏障功能。還有些朋友為了增加面膜的吸收效果，可能會先對面部進行去角質操作，這樣影響更大。而皮膚屏障受損，病菌、過敏原等等都可能乘虛而入，導致面部出現紅腫、瘙痒等問題。

因此，建議大家敷面膜要適可而止，不要高頻次長時間使用。

這種面膜隱患大

有一些面膜為了“見效快”，添加了糖皮質激素。這種甾體激素有調節糖、脂肪以及蛋白質生物合成和代謝的作用，也具有顯著的抗炎、免疫抑制、抗過敏等作用，在臨床上應用非常廣泛，但是長期大量使用有各種不良反應。

面膜裡添加糖皮質激素，可以抑制纖維細胞增生，減少五羥色胺形成，並收縮毛細血管。用了這種“激素面膜”，剛開始確實可以讓皮膚變得更光滑白嫩，但如果不加節制長期使用，可能導致激素依賴性皮炎。

具體來說就是，含糖皮質激素的面膜會降低面部皮膚細胞活性，並抑制免疫細胞，還會降低皮脂分泌。一旦停止使用含有糖皮質激素的面膜，面部容易出現紅斑、脫屑、疼痛、瘙痒等問題。此外長期外用糖皮質激素還可能導致皮膚萎縮，並加重感染等。

也正因為如此，國家頒布的化妝品相關規定中，明確規定糖皮質激素為化妝品禁用成分。大家購買面膜時請一定要擦亮眼睛，不要選擇雜牌產品，特別效果立竿見影又沒聽過的牌子。

不過這裡也要補充一句，一些外用藥物確實含有糖皮質激素，對此無需排斥，如有相應病症，遵醫囑按時按量使用即可。化妝品裡禁止使用這種激素，是因為對健康人來說弊大於利，沒有必要。

冬季這樣護膚

冬季皮膚容易干燥，用面膜補水是可行的，不過也要注意正確選擇。

首先要正確判斷自己的皮膚特質，如干性膚質、油性膚質、中性膚質、混合膚質、敏感肌等等，再根據膚質選擇面膜。判斷的方法這裡不多贅述，大家可以自行以“膚質判斷打分”之類的關鍵詞上網搜索，很容易就能找到相關測試表作為參考。了解了自己膚質后，再選用適合的面膜即可。

此外我們還要平時多注重使用含有保濕成分的護膚品，減少皮膚水分的散失，在敷面膜之后也可以使用保濕護膚品來鎖住水分。

此外，冬季，雖然日光不像夏天那麼強烈，但紫外線仍然足以對皮膚造成損傷，雖然冬季大家都身著長衣長褲，但面部則暴露在外，因此我們也要注意防晒。

作者：丁崝 科普作者

審核：唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員、馮珺 國藥同煤總醫院 皮膚科副主任醫師

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