周末的寒潮將北京的氣溫腰斬，寒冷到底給我們的心血管帶來了什麼？今天，就來為你揭秘寒冷天氣給心血管帶來的7大考驗。

每降1℃心臟病發病增2%

入冬后，每次經歷冷空氣降溫或雨雪天，各大醫院心內科門診來看病的患者就不斷增加，預示著心血管疾病進入發作高峰期。

根據研究數據統計顯示，冬季心血管疾病的發病率比夏季高了近一半，死亡率也比夏季高三成。具體來說，當氣溫降低到12℃以下，每降低1℃，心臟病發病率就會增加2%。實際上，寒冷的天氣不僅對心臟產生不良刺激，也會加重其他病症而間接累及心臟。

因此，隻有正視並積極應對寒冷天氣，才能在寒冬打贏心血管保衛戰。

寒冷對心血管的不良影響

1、血管收縮

遵循熱脹冷縮的原理，受寒冷刺激后血管也會收縮，很容易導致血壓升高、血液流動速度減慢，進而增加心臟負擔。

2、血壓波動

冷空氣刺激人體的交感神經系統，使得心臟收縮力增加，心率增快，血壓升高。對於高血壓患者來說，寒冷就像“增壓器”，導致血壓產生波動，增加了心腦血管事件的發生率。

3、攝入過多高熱量食物

溫度降低會刺激食欲的提高，增加對高熱量食物、重口食物的攝入需求，這樣才好御寒。然而過多的油脂、鹽分和糖分對身體而言是一種負擔，容易引起血壓、血脂升高，相關心臟疾病的發生率也隨之增加。

4、血液變黏稠

我們的四肢處於身體的最末端，血液運行至此比別的部位更慢。冬季寒冷，喝水減少、油脂攝入過多，血液的黏稠度有所增加，血小板聚集性增高，從而增加心肌梗死、中風等心血管疾病的風險。

5、運動鍛煉減少

天氣變冷，雨雪增加，很多人自然而然地減少了戶外活動和運動的時間。缺乏運動鍛煉，人容易長胖，同時也會增加心血管病的風險。

6、呼吸道感染增加

冬天最容易引起呼吸道感染，比如前段時間大范圍的支原體感染。心血管病患者一旦感染上呼吸道疾病，很容易加重心血管疾病。

7、情緒不穩

很多人存在季節性情緒失調的情況，特別是秋冬季比較明顯。而冬季蕭瑟，戶外活動減少，人處於封閉室內的時間增多，都會導致情緒波動，增加焦慮和抑郁的風險，這對心血管患者來說無異於雪上加霜。

心血管喜歡你這樣做

1、保暖

根據天氣變化及時增減衣物，留心室內外冷暖轉換，心血管病患者要特別注意面部保暖。

2、飲食應以滋陰潤肺為宜

低鹽低脂，戒煙限酒，多喝溫水，以降低血液黏稠度。

必要的體育鍛煉避開清晨寒冷階段，陽光明媚的時候可以在戶外散步或健步走。有條件的選擇在室內進行有氧運動，如跑步機、室內游泳等。

3、保持良好的衛生習慣

勤洗手，避免接觸已感染的人群，必要時考慮接種疫苗以預防流感。

4、心態平和

遇事莫急躁，多與家人、朋友交流，或者尋求專業心理咨詢。

5、合理用藥

心血管疾病需要長期治療，平時遵醫囑規律用藥，留意身體變化，及時就醫排查。

文/汪芳（北京醫院）

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