流言：喝氫水、吸氫氣、洗氫浴……能夠抗氧化、降血糖、抗癌。

在健康養生領域，近年來“氫”的概念逐漸走進大眾視野。從喝富氫水到吸氫氣，各種氫產品層出不窮，聲稱具有抗氧化、降血糖、抗癌等多種健康益處。

流言分析：並非如此。

氫氣在醫學上的應用還處於研究階段，其治療效果和安全性還需要更多的臨床試驗來驗証。市場上關於氫氣保健療養方式的宣傳往往夸大其詞，缺乏科學依據。

在健康養生領域，近年來“氫”的概念逐漸走進大眾視野。從喝富氫水到吸氫氣，各種氫產品層出不窮，聲稱具有抗氧化、降血糖、抗癌等多種健康益處，讓人感覺可以包治百病，也讓很多老人深信不疑。

然而，氫對健康的影響究竟如何？它是否真如宣傳般神奇？

1、缺乏臨床証據

目前，氫氣對人體的好處多數來自於動物實驗，雖然動物實驗表明氫氣在免疫調節、炎症反應、衰老等方面可能有一定作用，但用於人體的臨床效果尚需深入研究証實，目前的研究還不足以確定氫氣在人體中的具體作用機制和效果。

例如，雖然氫氣在動物實驗中顯示出抗氧化作用，但人體的生理環境與動物有很大差異，氫氣在人體中的抗氧化效果可能並不如動物實驗中那麼顯著。此外，不同人體的個體之間也存在差異，對氫氣的反應可能各不相同。因此，需要更多的臨床研究來確定氫氣對人體的真正好處。

2、商家夸大宣傳

商家往往夸大富氫水的功效，聲稱其可以治療各種疾病，如癌症、糖尿病、心血管疾病等。這種夸大宣傳不僅誤導了消費者，也可能給消費者帶來不必要的經濟損失和健康風險。

總的來說，氫氣治病有一定的前景，但需要更多實驗去証明有效性，並給出合理的建議和劑量指導，現階段盲目聽信商家宣傳治病不靠譜。

氫的負面影響

1、代替吃藥，得不償失

一些老年人迷信氫產品，聽信商家氫氣能包治百病的鼓吹，甚至把正在服用的藥物都停了。如果不幸患病，正確的選擇是找正規醫院，咨詢醫師，謹遵醫囑。不要把氫氣當成“萬能藥”，把養生館當成“神醫堂”，否則隻會貽誤治療時機，給自己和家人帶來更大的痛苦。

2、增加安全隱患

新聞裡每年都會有氫氣球爆炸等報道，因為氫氣本身就是一種易燃易爆氣體，一不留意就可能導致爆炸。購買制造氫機，如果出現氫氣泄漏，可能會釀成大禍。

另外，我們的新陳代謝大多需要氧氣參與，如果吸氫氣，氧氣吸入的比例減少，很可能造成組織器官缺氧導致疾病，嚴重時甚至會窒息死亡。

氫產品現狀與監管

目前市面上的各種氫氣產品，魚龍混雜。其中富氫水、制氫機和泡氫澡是3類最主要的產品。

1、富氫水

目前，富氫水有一些企業自己制定的標准和一些團體組織制定的團體標准，比如去年制定的T/BBYY 001-2023《富氫營養飲用水》。但是行業的標准體系還不夠完善和統一，缺乏國家層面的強制性標准。這也導致市場上富氫水產品的質量參差不齊，消費者難以判斷產品的優劣。

比如富氫水中氫氣的濃度、氫氣溶解在水中所能維持的時間等，因為沒有相關的法規約束，也都沒有得到相應的監管。

2、制氫機

目前市面上制氫機主要有2種，一種是吸氣的，一種是制造氫水的。價格上也差別很大，吸氫機的價格從幾千到上萬，制氫水的機器價格便宜一些，從200多到900多不等。

絕大部分的制氫機，並不屬於醫療器械，某電商平台銷量第一的制氫機，就在產品介紹中寫明了屬性是“非醫療器械”。

在國家藥品監督管理局的官網上搜索氫氣，你就能看到所有氫氣相關的產品。其中制氫機的備案，隻有一款。

而且，這款產品並不適用於抗氧化、降血糖、抗癌等方面，在適用范圍裡，隻有“輔助用於慢性阻塞性肺疾病急性加重期的成人患者的症狀改善”這一個用途。

所以，絕大多數的制氫機，無法保証一定的醫療效果。根本就不會像商家宣傳的那種可以包治百病。

3、泡氫澡

和前兩者相比，泡氫澡的成本更高，需要專門的設備生產富氫水，如富氫水機或富氫水浴缸。這些設備可以將普通水轉化為富含氫氣的水，然后用這些水進行泡澡。

在去年，有個新聞是老人在泡氫澡時去世，在近幾個月經常去生活館。

所以，在沒有高質量証據証明氫氣治病的前提下，無法制定相關疾病指南或者專家共識。再加上目前缺少國家強制性標准，因此也沒有監管的依據。如果商家夸大宣傳，免不了會有老人上當受騙。

如果你看到了這篇文章，趕緊轉給爸媽，以免在增加金錢損失的同時，還可能影響了健康。

作者：注冊營養師李純

審核：科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒

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