經常在大太陽下晒一晒背部，可以美顏、養生？

這種做法不科學。

晒背，從醫學本質上來說，就是背部接受陽光和紫外線的照射。其實，這會帶來健康風險，而不是科學意義上的養生或美顏。

首先，暴露在紫外線下可能會引起皮膚晒黑或者皮膚晒傷，出現膚色改變、紅腫、疼痛甚至水疱等症狀。

如果常年日晒，不管是晒背部還是晒其他皮膚，紫外線可以破壞皮膚細胞的DNA，導致細胞突變。久而久之，紫外線會加速皮膚老化過程，出現皺紋、色斑等老化現象。此外，過度的常年日晒還可能增加患皮膚癌的風險，包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌和惡性黑色素瘤等。

可能有人認為適量的日晒可以促進身體合成維生素D，有助於鈣的吸收和骨骼健康。這個說法是正確的，但為了獲得足夠的維生素D，每天隻需短時間（15分鐘左右）的日晒，且無需暴露大面積的皮膚，更不需要暴露整個背部。

從現代醫學的角度來看，正確的做法應該是避免長時間直接暴露在強烈的陽光下，並使用物理遮擋或聯合防晒霜的方式來保護皮膚免受紫外線的傷害，這才是真正有用的“養生”。

作者：皮膚科主治醫師、醫學博士唐教清 

審核：國藥同煤總醫院、皮膚科副主任醫師馮珺 

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