您被“新中式養生”圈粉了嗎
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進入三伏天,“晒背”這一養生方式又火了。
在公園草坪、社區空地、海邊沙灘,不少年輕人或趴或坐,以各種姿態沐浴在陽光下。“晒完背感覺通體舒暢”“晒背能夠祛濕補陽”……在各類社交平台中,許多網友分享自己的晒背心得和體驗,認為這是“不要錢的‘天灸’”“免費的大自然補藥”,引得更多網友紛紛效仿。
事實上,豈止是晒背,近年來,許多年輕人早已一猛子扎進“新中式養生”的大潮中:早起用經絡梳梳頭,再打一段八段錦﹔上午泡一壺養生茶,工作或學習間隙拿艾草錘拍八虛﹔加餐首選黑芝麻、八珍糕等中式滋補零食﹔閑暇時與三五好友相約“針灸推拿養生局”,睡前半小時草本護膚加上熱水泡腳……難怪有人調侃,從質疑養生到理解養生再到熱愛養生,年輕人“養生血脈覺醒”。
所謂“新中式養生”,是指在傳統中式養生的基礎上,融合現代人生活習慣的養生方式,已迅速收獲當代年輕人的喜愛——如今不少年輕人夸人都愛說“你看起來有種氣血充盈的美”。“氣血”這個典型的中醫詞匯成了當下年輕人定義“美”的新標准。
“新中式養生”為何在年輕人中圈粉無數?“小時候害怕看成績單,長大后害怕看體檢單”,一位網友的話道出了不少年輕人的心聲。熬夜、久坐、缺乏運動、飲食不規律……在快節奏的現代生活中,年輕人的亞健康問題愈發普遍,更多人開始審視自身的生活進而作出調整,如何防病和調理身體成了關鍵,而向來以“治未病”見長的中醫藥恰好滿足了這一需求。因此,與其說年輕人“養生血脈覺醒”,不如說是健康意識覺醒。
“新中式養生”逐漸贏得年輕人的心,也離不開中醫藥自身的與時俱進。新中式養生不僅保留著傳統中醫藥的專業性,還想方設法滿足現代年輕人追求方便攜帶、簡單操作又具有功效性的需求。比如,最近流行的“中醫炫彩耳貼”,在中醫耳穴埋籽治療的基礎上,增加了像水鑽耳釘一樣的裝飾物,不僅提升了耳貼的美感,也有利於增強耳穴按壓的刺激強度和效果,一經推出就獲得不少好評﹔還比如,不再拘泥於“良藥苦口”,有的中醫藥老字號推出新式養生茶飲和中藥糕點,有的中醫院積極推薦藥膳食譜,引來不少人爭相打卡……當中醫養生用更加多元的方式迎合年輕人生活,備受年輕人青睞便也在情理之中了。
“新中式養生”走紅的背后,更有中醫藥博大精深的文化作支撐。其實,中醫養生的核心原則是“順四時而養生”,根據四時不同,採用春生、夏長、秋生、冬藏以及春夏養陽、秋冬養陰的方法,以自然之道,養自然之身。遵循這樣的理念,在健康管理中往往能事半功倍:當自身能力不足時,要懂得借自然外力,順著自然界的勢頭養出好體質。三伏天晒背就是如此,借助自然界陽氣旺盛的好時機,晒到身體微微出汗,可補充陽氣,有助於祛除陳年痼疾。不過,晒背並不適合所有人,中醫講究“三因制宜”,就是因人因時因地制宜,無論晒背還是其他養生方法,具體都要根據自身體質進行選擇,切忌盲從。
當然,“新中式養生”絕不僅限於泡腳、八段錦或晒背這些形式。放慢生活節奏,選擇張弛有道、親近自然的生活方式,都可以稱之為“新中式養生”。近來年輕人裡悄然流行起了“公園20分鐘理論”,在經歷了一整天高強度的緊張工作后,花20分鐘時間在公園裡四處走走,看花草虫魚,感受微風吹過耳畔的韻律,誰不會被這樣的自然力量治愈到?從這個角度看,中醫養生其實就是更好地愛自己——不耽於短期的快樂,細微體察自身的健康需求,追求一種綜合的健康生活方式,讓我們成為更好的自己,您說是嗎?
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