人類學家詹姆斯·蘇茲曼在《工作的意義》一書中認為：“在人類歷史95%的時間裡，我們從來沒有像現在這樣，將工作置於主宰的位置。”如今，越來越多的年輕人通過自嘲的方式來從精神上對抗那些自己並不熱愛的工作。

然而，近兩年似乎也有一群年輕人開始對工作的意義給出了不同的答案。他們開始將爆改風帶到了職場工位上，開啟了一條“工位精裝修”的新賽道，有種花種草的森林風，講究位置布局的風水型，擺上中藥櫃的養生型，甚至還有人在短短一年內花費了1萬元，購買了各種潮玩和手辦用於改造自己的工位。

爆改工位的做法引起了很多網友的熱議。一些網友表示：“不敢想象在這樣的工位上工作，我能有多快樂。”

那麼，爆改工位到底值不值得？這樣做能給我們提供什麼價值呢？

保持輕鬆愉快的心態

爆改工位，往往是將原本簡單朴素的工位環境，經過一番精心設計和布置，變成符合自己個性的獨特區域。

實際上，從1960年代后期開始，科學家就開始重視環境對於員工生產效率的影響，並開創了一門新的跨領域學科：環境心理學（Environmental Psychology），認為人與環境之間是相互作用的，我們所處的空間環境對於我們的感覺和行為有很大的影響。

心理學家做了很多的研究，証明通過專業的室內設計，能夠積極有效地提升員工的工作滿意度以及工作績效，例如溫暖的顏色能夠喚起人們的舒適感，明亮的光線環境能夠賦予人們積極熱烈的氣氛等等。

對於我們打工人來說，工位是我們一周要花5天，每天至少要花三分之一的時間度過的地方，自然會對我們的心理和行為產生很大的影響。而改造工位的做法，例如擺上綠植、鮮花、擺件等等，本質上就是在改善自己工作的物理環境，使其變得更為舒適和個性化，從而讓自己的心情變得更為愉快。

另外，還有一項研究調查了辦公室員工的工作滿意度和積極性與辦公環境的個性化之間的關系，結果發現，更喜歡擺放個人物品、設計工位區域的員工，其工作滿意度和積極性會更高。研究者認為，其中的原因是因為這樣的做法為人們提供了一種歸屬感，就像你回到了屬於自己的、熟悉的地方，這些地方往往能給我們帶來輕鬆愉快的心情。

所以，盡管工作有時候會有些乏味，或者給我們帶來諸多的壓力，但網友們用改造工位的方式，告訴了我們這只是工作的一部分，而不是全部。即使只是在工位擺上幾盆花花草草、幾個喜歡的小擺件，也能在工作的乏味和緊張之余，為我們提供一定的情緒價值，讓自己保持輕鬆愉快的心態。

提升自主控制感和修復情緒

在層出不窮的工位改造風格中可以發現，打工人表達出了很多關於“改造工位這件事情”為自己帶來的心理感受和意義：換一張“沒空聽你畫大餅”的壁紙是在為消極情緒提供一個宣泄口，用滿滿的零食打造一個“小賣部”似乎很有成就感，在桌上養“不蕉綠”的香蕉提升了同事間的快樂交流。

改造工位其實也是DIY（Do-it-yourself）或整理收納的一種方式，同樣也能給我們的心理健康帶來諸多的益處。

一項心理學研究招募了465名大學生，調查對於他們來說，DIY活動給他們帶來了怎樣的心理益處。研究者發現活在當下和情緒修復是兩個普遍的益處。研究者認為，自己動手做一些有創造性的活動，從選擇材料到最后的成果，都能夠給人帶來成就感，喚醒人們的積極情緒。當我們處於緊張煩躁的情緒時，如果能將注意力轉移到創造性活動上，這對於我們的情緒是有很好的調節和修復效果的。

其次，DIY活動能夠凸顯我們的個性，從而讓我們感到更多的自主控制感。這是因為凸顯個性是自我表達和確認的一種方式。當我們能夠展示出自己的個性和獨特性的時候，自主需要就得到了滿足，我們會感到自己對於自身行為和所處環境擁有一定的自主決定權，這對於維持一個人的最佳效能和幸福感尤為重要。

最后，DIY活動也能間接地提升我們參與社交的頻率，人是一種社會性動物，社交幾乎是一種本能的需求，保持一定的社交范圍和頻率，能夠很好地降低焦慮、抑郁等消極情緒。

所以，無論是對工位進行“精裝修”，還是通過種植和擺放來略作改變，都能從心理上帶來很多積極的改變，最重要的是我們從改造的過程中表達了自己的自主控制感，緩解了工作給我們帶來的倦怠感。

也許每個人對工作的意義都有自己的見解，並不是說每個人都要去把工位當成“家”一樣爆改，但是，從心理學的角度來說，爆改工位的流行實際上是年輕一代重視自身心理健康的一種體現，盡管工作佔據了我們很多時間，也給我們帶來了一些壓力和消極情緒，但我們仍然可以選擇一種積極的應對方式，在職場螺絲釘和獨立個體兩種角色之間找到屬於自己的平衡。

作者：發展與教育心理學碩士陳宇峰 

審核：四川師范大學心理學院副教授楊小洋 

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