隨著天氣變涼，很多人膝關節酸痛乏力、小腿發冷等症狀開始越來越明顯，這可能是“老寒腿”發作。“老寒腿”是不穿秋褲導致的嗎？為啥有人天一冷就膝關節疼？關於“老寒腿”，下面這些知識你需要知道。

“老寒腿”與關節的退行性病變關系密切

什麼是“老寒腿”？我們俗稱的“老寒腿”，其實醫學上叫膝關節骨性關節炎，與關節的退行性病變關系密切。曾經主要是中老年人易得，現在有不少年輕人也深受其擾。

首都醫科大學宣武醫院風濕免疫科主任醫師趙義：“老寒腿”是一種民間說法，它主要指在天氣變涼、氣溫下降以后，出現膝關節或小腿部疼痛不適，甚至有人還會出現小腿抽筋等症狀。

為什麼有人天一冷就膝關節疼？

首都醫科大學宣武醫院風濕免疫科主任醫師趙義：因為天冷氣溫下降以后，溫度對膝關節內的溫度感受器產生刺激，所以造成疼痛的感覺。同時溫度下降以后，也會造成關節內液體黏滯，造成關節的僵硬感，這種僵硬感也會刺激關節內的機械感受器，也會引發疼痛的感覺。

不穿秋褲不會直接引發“老寒腿”

首都醫科大學宣武醫院風濕免疫科主任醫師 趙義：導致“老寒腿”的原因有很多，其中比較常見的是老年性的骨關節炎，再有就是類風濕關節炎。還有一些導致腿部的血管病變，比如動脈硬化，也可能會導致兩腿的遇冷酸痛不適。真正“老寒腿”的原因並不是因為不穿秋褲而引發的。

專家建議，冬天建議加強腿部保暖，覺得冷的時候穿秋褲是個很好的選擇，也可以佩戴護膝保暖。

已有“老寒腿” 不必過度強調“春捂秋凍”

到底應該春捂秋凍，還是先防“老寒腿”呢？

首都醫科大學宣武醫院風濕免疫科主任醫師趙義：春捂秋凍對於一般人群來講，可以讓身體慢慢適應氣溫的逐漸下降。一方面有利於我們對寒冷的逐漸適應，另一方面能增加機體肌肉的產能，能增加耐寒的能力。但對於老年人朋友或者有“老寒腿”的患者來講，就不要過於強調春捂秋凍了，還是要根據自己的實際情況，該加衣裳的時候就要加衣裳。

合理運動 給膝關節“減負”

有“老寒腿”的人適合做什麼運動？

首都醫科大學宣武醫院風濕免疫科主任醫師 趙義：建議大家做一些膝關節的保護性運動，包括平路慢走，甚至快走。還有游泳、蹬車，如果有條件的話，可以進行水中行走，這些都是對膝關節比較好的運動。對於已經有“老寒腿”的患者而言，還是不建議大家在秋冬過早地進行鍛煉。

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