睡眠中腿突然抽動是怎麼回事？

你是否在夜間睡眠的過程中突然出現大腿不聽使喚地抽動了幾下，隨后就被驚醒的情況？多數人可能都有過這樣的經歷，這種現象到底對人體有沒有損傷？是不是一種疾病呢？我們今天就來看看“睡眠相關性腿痙攣”的那些事。

一、什麼是睡眠相關性腿痙攣？

睡眠相關性腿痙攣，又稱腿痙攣或夜間腿痙攣，是一種常見的睡眠運動障礙。主要表現為突然發生的下肢不自主肌肉收縮和劇烈疼痛，持續時間從數秒鐘至數分鐘不等，肌肉不適感或壓痛可持續數小時，可以自行緩解，但常常引起肌肉壓痛、失眠、白天疲乏感等，影響患者的睡眠和生活質量。絕大多數在夜間發作，少數可發生在白天。

50歲以上的成年人幾乎都曾經出現過睡眠中的腿痙攣發作，發生率和發作頻率隨著年齡增長而增加。國外研究表明7%的青少年、40%的孕婦、33%的60歲以上成年人都經歷過這種發作。

看了以上的介紹，你是否覺得自己也曾經有過這樣的體驗呢？小伙伴們是不是覺得有點擔憂了呢？別害怕，接下來讓我們看看怎麼診斷和治療吧！

二、睡眠相關性腿痙攣的分類和診斷

根據病因的不同，可以分為原發性和繼發性兩種類型。原發性，可能與年齡相關的肌肉和肌腱縮短或下肢肌肉缺乏伸展練習有關﹔繼發性，可能與糖尿病、肌萎縮側索硬化、外周血管病、水電解質紊亂、內分泌紊亂、劇烈活動、脫水、神經肌肉系統疾病、肝硬化、血液透析等有關。

睡眠相關性腿痙攣患者可以做一下睡眠多導圖的監測檢查，醫生會根據患者的臨床症狀進行診斷，但注意要跟不寧腿綜合征、肌張力障礙相區別。

所以，小伙伴們還是要平時多多注意保養身體，養成良好的生活習慣，盡量避免各種疾病找上門來才是王道。那麼如果不幸得了這個病，怎麼治療呢？讓我們看看具體的治療措施。

三、睡眠相關性腿痙攣的治療

繼發性睡眠相關性腿痙攣的治療，主要是針對病因，停用可能引起本病的藥物。

原發性睡眠相關性腿痙攣的治療，分為非藥物治療和藥物治療。

非藥物治療包括行走、按摩、肌肉拉伸等物理方法。急性發作時可伸展牽拉局部肌肉，膝蓋伸直，用力向上勾腳或站立，這些方法自己在家中就能進行，可以立即減輕疼痛感。腿部肌肉伸展練習可以預防或減輕腿痙攣的出現。

藥物治療包括奎寧、硫酸鎂、鈣通道阻滯劑（維拉帕米、地爾硫卓）、維生素E、復合維生素B、加巴噴丁及局部注射利多卡因、肉毒毒素等。由於相關研究較少，“哪種藥物最有效”沒有確切的定論，目前沒有循証醫學推薦的治療藥物。

最后，小伙伴們，冬天到了也不要懶床，平時多做些拉伸運動，舒展一下筋骨還是很重要的。平時多注意鍛煉，睡覺一定會比以前更安心。

作者：吉林大學第二醫院副主任醫師滿玉紅

“達醫曉護”供稿