霧霾又來了，呼吸科專家：這四類易感人群需注意！

全國一些地方再次出現重度霧霾。多地及時發布預警信息，積極應對霧霾天氣。大量實例與病理表明，霧霾對心肌梗死和腦卒中等疾病有一定影響，且對於體弱多病的人患病風險更大。

哪些人在霧霾天特別需要做好防護？呼吸科醫生提醒，四類人群是易感人群，霧霾天氣中尤其要注重防護：

第一類，慢性疾病的患者，主要是呼吸道疾病和心血管疾病。有研究表明，霧霾中大量的PM2.5顆粒物，對哮喘患者有較大影響，可能會加重病情。霧霾能導致慢性阻塞性肺病患者病情加重，對高血壓、冠心病這些心血管疾病的患者症也有較大影響。

第二類，老人和小孩。因為老人和小孩的抵抗力相對來說比較弱，更容易發生呼吸道的感染。霧霾天氣，日照減少，影響維生素D的合成和鈣的吸收，對孩子的生長發育也會造成不良影響。

第三類，孕婦。因為孕婦在妊娠階段，她的身體機能比平常健康的時候要差一些，呼吸道更容易感染。霧霾對於胎兒本身，也會有一定的危害。

第四類，室外工作人員。比如交通警察、建筑工人、環衛工人等，這些工作都是室外工作，他們需要長時間跟霧霾做親密接觸，所以，更應該加強防護，減少霧霾的危害。

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2018年3月14日，吉林省吉林市，市民戴著口罩在霧霾籠罩下一片昏暗的街頭行走。

（王明銘/人民圖片）

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對於這四類易感人群，醫生也給出了防護建議：

戴口罩，減少與霧霾的接觸。戴口罩可以減少可吸入顆粒物的吸入數量。戴帽子，穿大衣，把自己包裹嚴實，能更進一步地減少這些污染物的接觸。

盡量減少戶外運動。有時候不得以要做戶外運動，本著“短暫停留、平和呼吸、小步快走”的原則。

洗手、洗臉，清洗口鼻。外出回家后，清洗皮膚的裸露部位，減少顆粒物的一些損害。

補充水分。因為呼吸道黏膜如果干燥，防御功能會明顯下降。健康人一天保証飲水要在2000毫升左右。

增加營養，多休息，來增強抵抗力。飲食是以清淡為主，但是應該富含蛋白質，另外多吃富含維生素的蔬菜和水果。

本文由北京大學第三醫院呼吸內科主任醫師周慶濤教授進行科學性把關。