催吐減肥不靠譜！小心患上厭食症

      “你是sd還是用g？”、“我可以zr”。你知道這些奇怪的對話是什麼意思嗎？據報道，這些奇怪的縮寫能輕易在“催吐吧”中找到，它們由一群自稱“兔子”的催吐者發明，分別代表“手動”、“管”、“自然”。自從知道“催吐”這條通往瘦身的捷徑之后，一些青少年便義無反顧地選擇去嘗試，那麼催吐是減肥的正確方法嗎？催吐減肥會對身體造成怎樣的傷害呢？

       據報道，這種“催吐式瘦身”看似是減肥的良方，實際上暗藏風險，會給青少年帶來身體上的傷害和精神上的痛苦。

       “催吐”減肥有悖自然規律，損害身心健康。即使一開始減肥效果立竿見影，但並不是長久之計。由於胃酸有很強的腐蝕性，長期經口腔排出，會導致食道黏膜燒傷、口腔黏膜燒傷、牙齒脫鈣、口腔潰瘍，白牙也會變成黑牙，嚴重時還可致食道癌、口腔黏膜癌。

     催吐會造成體內消化液的大量丟失，引起體液中的電解質紊亂。電解質紊亂中最為危險的是血鉀的失衡，鉀在神經系統的傳導中有著重要的作用，對於維持肌肉功能至關重要。心臟也是肌肉，心臟對鉀的變化非常敏感，嚴重的低血鉀會導致心律不規則，出現醫學上的心律失常，嚴重時可導致心臟停跳。若人為造成體液大量丟失或電解質的平衡被打破，會產生極度口渴、頭暈、腿和胳膊腫脹、衰弱無力、肌肉抽搐或痙攣、甚至癲癇發作等症狀。

       人在嘔吐時，腹腔壓力驟然增加，胃腔裡的壓力也隨之增大，很可能遠高出胸腔壓力，胸腔和腹腔之間形成壓差，從而導致食管破裂。另外，催吐減肥法可能會造成精神損傷，很多長期採用催吐減肥法的人都會有不同程度的暴食或厭食情緒，情況嚴重的可能會患上貪食症和厭食症，長此以往還會引發精神上的抑郁。

       由此可見，催吐減肥並非理性的減肥方式，為正確引導青少年科學減肥，避免其陷入“催吐減肥”的泥潭之中，要做好以下幾點：

       1.提倡科學減肥。減肥不應盲目，應保持正常飲食，每餐控制吃七分飽，盡量少吃零食，多選擇能量密度低的食物，如蔬菜、粗雜糧等。此外，還需要加強鍛煉，才可保持良好身材。

       2.正視青少年的訴求。要正視青少年合理的瘦身訴求，為他們提供科學的瘦身渠道，在運動健身等方面為他們提供便利，降低他們瘦身的成本。

       3.倡導健康審美。要教育和引導青少年形成正確的審美取向，不能為了追求瘦身而損傷健康。

       4.加強監管。要對諸如“催吐吧”、相關網購店鋪等進行嚴格管理，國家相關部門該出手時就出手，對違反自然規律、有悖常識的產業鏈予以嚴厲的打擊。 

       本文由河北省燕達醫院營養科副主任醫師沈迎建進行科學性把關。