再不防晒就老了！這些防晒秘籍你一定要學會

防晒是夏天最讓人煩心的事情之一。最近氣溫越來越高，陽光越來越毒，很多人都關注起了“防晒”的問題，防晒霜、遮陽傘是大家普遍使用的防晒工具。面對這些標榜著“能夠有效防晒”的防晒產品，我們該如何選擇呢？

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杭州西湖斷橋上，打著傘遮陽的游客們。（龍巍/人民圖片）

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防晒霜該怎麼選？注意兩種防晒標識

首先來談談防晒霜。在防晒霜的外包裝上，人們常常會看到兩個標示：SPF值和PA值。那麼這兩個值分別是什麼意思？

據四川新聞網報道，對人皮膚造成影響的紫外線分兩種，一種是近紫外線（UVA），這種紫外線會使人皮膚變黑﹔另一種是中紫外線（UVB），它會使人皮膚變紅。SPF是防晒系數，它表示的是防晒用品所能發揮的防UVB晒傷效能的高低﹔PA是防止UVA到何種程度的指標。因此要想有效防晒，在選擇防晒品時一定要注意產品上的SPF值和PA值，這樣才能防御UVA和UVB。一般來說，夏季應該選擇SPF20-SPF30、PA＋＋的防晒品。

防晒傘真不是“一樣黑”，挑選需謹慎

在炎炎烈日下，很多女性都會用一把小黑傘來防晒。南京市質檢院專家林東翔在接受《健康時報》採訪時提醒道，在購買這些防晒小黑傘的時候也要有所選擇。林東翔表示，小黑傘雖然看起來一樣，但效果可能截然不同：有一些小黑傘通過在背面加涂銀膠涂層來達到防晒目的﹔有一些黑傘的傘面則沒有經過任何處理，基本沒有防紫外線的效果。

消費者該如何判斷防晒傘的效果呢？根據《紡織品防紫外線性能的評定》規定，隻有UPF(紫外線防護系數值)大於30，並且UVA透過率小於5%時，才能稱為防紫外線產品，防護等級標准為“UPF30+”﹔當UPF大於50時，表明產品紫外線防護性能極佳，防護等級標識為“UPF50+”。所以消費者在選購遮陽傘前應該先查看防護等級標識，再選擇適合自己的遮陽傘。

被晒傷怎麼辦？請記住處理晒傷“五步法”

如果被不小心晒傷怎麼辦呢？中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任 閆言在接受《生命時報》採訪時向大家介紹了處理晒傷的“五步法”：

1、迅速避光。一旦皮膚出現灼熱感並且發紅時，就要馬上避光。

2、冷水沖淋后涂抹保濕霜﹔可以使用冰箱裡凍過的毛巾敷晒傷處，但不要用冰水，以免二次損傷。

3、大量補充水分，以免引起休克。

4、晒傷后48小時之內可以口服布洛芬，以減輕紅腫及一些長期皮膚損傷。

5、如果晒傷水?超過體表的20%（兒童整個后背），則需要及時就醫。（趙鵬）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。