大學畢業十多年后經常“夢回高考”？警惕心理壓力過大

高考雖然已經結束，但它帶給廣大考生的影響卻“余音未絕”。不少考生總會夢到這樣的場景：明天就高考了，但自己還有很多科目沒復習﹔高考的時候遲到了一分鐘，結果不讓進考場﹔考試的時候發現沒帶筆……還有一些人已經大學畢業十多年了，也依然“夢回高考”，而且總是噩夢，這是怎麼回事？

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6月8日，在安徽亳州市第一中學考點，考生們正在走出考點。

（劉勤利/人民圖片）

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據新華網報道，此類現象是心理壓力長期積累的表現，對於一些高考時承受了巨大心理壓力的考生來說，如果高考后不正確減壓，噩夢很可能會伴隨他們多年。吉林大學心理系教授胡遠超表示，這些噩夢可能會使人易沮喪、消沉、憂慮等，甚至誘發各種潛伏的慢性疾病，所以一定要及時調節。

對剛剛參加完高考的考生，西安市心理教育專家、西安鐵路職業技術學院教師高春鴻在接受《西安晚報》採訪時建議，考生應理性看待高考，不要懼怕、逃避別人的關心和議論。同時，考生可以主動跟父母以及親朋好友溝通，把自己的負面情緒表達出來﹔也可以通過做一些自己感興趣的事情來分散注意力，比如參加一些有意義的社會實踐活動等。此外，高春鴻提醒，考生在高考結束后可以適當保持復習期間的生活和作息規律，並利用這段時間對自己的中學時代進行總結，對未來的大學生活進行設想。

對於已經畢業多年，但仍然常常“夢回高考”的人來說，也應進行必要的心理調節，學會為自己減壓。對此，《健康時報》給大家提了三點建議：

1、減壓先要解開心結。仔細想想自己為什麼總對高考“耿耿於懷”，是否有必要為這件事糾結這麼多年。

2、轉移和釋放壓力。不要太過在意讓自己“鬧心”的事情，有意識地把注意力轉移到讓自己輕鬆、快樂的事情上來，比如適當地進行體育運動。

3、對壓力心存“感激”。壓力也並非都是壞事，因為適當的壓力能夠磨煉人的意志力，讓人變得更加堅強和勇敢。但如果壓力已經大到影響工作和生活，則應及時尋求心理醫生的幫助。（趙鵬）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任、兼心身醫學門診主任彭國球進行科學性把關。