睡覺時經常流口水或突然驚醒？當心相關疾病找上門

盛夏到來，溫度逐漸升高，很多人的睡眠也隨之出現了這樣那樣的問題，對於睡眠的疑問也越來越多。為此，人民網科普中國採訪了中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平，請他為大家解答關於睡眠的“趣事”。

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3月21日，安徽醫科大學廣場上，20多名大學生躺在瑜伽墊上“秀睡姿”。（虞俊杰/人民圖片）

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很多人都遇到過這樣的情況，午休或者平時打盹時，突然手一抖，或者頭一沉，就驚醒了。這究竟是為什麼呢？

對此，彭志平解釋，這是每個人都會有的正常肢體反應，這種反應屬於肌肉神經自發活動。睡覺的時候經常會發生肌肉顫動的情況，當肌肉顫動得較重時，就可能導致人會突然驚醒。

很多人擔心這種肌肉顫動導致的驚醒會對人的身體有傷害。彭志平表示，這種情況如果只是偶爾發生，那麼這只是正常的肢體反應，與身體是否健康無關﹔而對於缺鈣者或老年人而言，如果發現自己頻繁出現睡覺驚醒的情況，就需要及時就醫，以便發現是否患有帕金森綜合征或者血管相關疾病。

影視劇裡面經常會看到人站著睡覺的場景。彭志平指出，人在剛進入睡眠狀態時，由於尚處於淺睡眠期，這時肌肉張力相對較高，或可支撐人體保持站立姿勢﹔當進入深度睡眠和快速眼動睡眠期時，肌肉的張力會明顯下降甚至完全消失，這時人的身體無法對抗地球引力，無法保持站立姿勢﹔人在極度困乏時，可能會倚在樹或牆面等支撐物上進行睡眠，可一旦離開支撐物，在地球引力的作用下，人會自然地癱倒在地上，以進行更“接地氣”地睡眠。

很多人不管是趴在桌上睡還是躺著睡都會流口水，這是為什麼？彭志平表示，嬰幼兒睡覺時流口水是因為神經系統發育不完善，屬於正常的生理現象，成年人偶爾側臥睡眠會流少量口水也屬正常，但如果成年人在睡眠時總流口水，就要考慮是否是因為口腔不潔、感染或患有口腔疾病，如牙周病、齲齒、牙齒或下顎結構異常，以及前牙畸形等，或是因為腎虛、脾胃運化功能減弱、神經調節障礙等，另外，老年人中風、面癱、肌肉彈性下降，都會令人控制不住流口水。

彭志平建議，午休時盡量不要趴在桌上睡覺，這樣有可能因為嘴部微張而流口水，最理想的狀態是採取躺著或半仰臥的姿勢進行小憩，時間在15分鐘~30分鐘為宜。（蔣曉婷）

本文由中國醫師協會睡眠醫學專業委員會委員兼副總干事、中國心理衛生協會常務理事張衛華進行科學性把關。