惡性腫瘤高發與我國3.5億煙民密不可分 如何極限戒煙？

眾所周知，吸煙不僅對吸煙者自身危害較大，而且對其周圍的人也有一定的危害。衛生部於2012年5月30日在其官方網站發布的“關於《中國吸煙危害健康報告》的答問”中指出，中國吸煙人群逾3億，另有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙的危害，每年因吸煙相關疾病所致死亡人數超過100萬。

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2015年5月30日，北京國家體育場“鳥巢”懸挂巨幅禁煙標志。（胡慶明/人民圖片）

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據《光明日報》報道，2013年世界衛生組織在《全球煙草流行報告》中指出，煙草的使用是造成全球可預防性死亡的首要因素，每年全球有近600萬人死於煙草的使用，並給這些人造成了總共數千億元的經濟損失。而導致人們對煙草依賴成癮的“罪魁禍首”是煙草中所含的尼古丁，雖然某些研究証明煙草中的尼古丁可以提高專注力和注意力，很多煙民也利用吸煙來“提神”，但是尼古丁對於人體的危害遠遠大於其給人們帶來的益處，而且煙草中所含的有害物質不僅僅隻有尼古丁。

為了短暫的“提神”而丟了健康是得不償失。參考消息網曾報道稱，卷煙中含有超過4000種化學物質，其中很多種具有毒性，如一氧化碳（也存在於汽車廢氣中）、丁烷（也存在於打火機液體中），以及砷、氨和甲醇（此三種存在於火箭燃料中）等。這些有毒化學物質的長期累積會嚴重損害人的大腦，導致人的學習能力和記憶能力下降。而被動吸煙所引起的健康問題與在吸煙者身上所發生的健康問題相同，由此可見，吸煙不但害己而且害人。

據《科技日報》報道，世界衛生組織曾做過調查，70%的肺癌患者都有吸煙史。在今年的世界癌症日上，國家癌症中心公布的數字顯示，肺癌是我國惡性腫瘤發病率以及全國惡性腫瘤死亡人數的雙重冠軍，這和我國驚人的3.5億煙民數量是密不可分的。這些數據深刻地反映了吸煙以及被動吸煙的危害，如果吸煙者僅僅意識到這些危害卻沒有身體力行去戒煙，那麼這些數據僅僅是一組冷冰冰的數字。

如何成功戒煙？吉林省“極限戒煙28天挑戰賽”獻上妙招。據中國新聞網報道，該賽事共有110人報名參加，其中28人成功戒煙。吉林省中西醫結合學會控煙與健康專業委員會主任委員、長春中醫藥大學附屬醫院心內科心臟康復中心主任孟曉萍表示，這些煙民之所以能夠戒煙，除了依靠自己的主觀意志力，另一個主要的原因是吸煙者通過加入戒煙群體找到了志同道合的朋友，他們互相監督、互相敦促，來共同戒煙，同時通過專業醫生的講解與鼓勵，使吸煙者意識到了吸煙的諸多危害，增強了其戒煙的信心，最終成功戒煙。可見，自我約束和共同約束是戒煙成功至關重要的因素。

盡管《煙草控制框架公約》在我國已生效多年，但控煙之路還是舉步維艱，全民吸煙率仍居高不下。想要建設一個無“煙”世界需要他律，更需要自律。所以讓我們再重申一遍：為了您和他人的健康，請勿吸煙。（曹雅慧）

本文由北京市控煙協會會長張建樞進行科學性把關。