孕婦補充葉酸要科學 既不能過量也不能過少

幾乎每個女性懷孕初期都會補充葉酸，但又有多少人知道為什麼孕初期需要補充葉酸呢？葉酸到底是什麼？女性在孕期該如何補充葉酸才是科學的做法呢？

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2010年11月11日上午，淮北市杜集區朔裡西村社區衛生服務站的醫務人員，上門為轄區育齡婦女發放葉酸片。（李春輝/人民圖片）

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據《環球時報》報道，葉酸是一種天然維生素，它對紅細胞分裂、生長，以及核酸的合成具有重要作用，是人體所需的重要物質。由於我國的食物制作方式以煎、炒、烹、炸為主，因此，食物中的天然維生素損耗較大，從而造成我國國民身體普遍缺乏葉酸。科學家發現，孕婦缺乏葉酸，會導致胎兒出現神經管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等﹔新生兒先天性心臟病及唇?裂，也可能與缺乏葉酸有關，因此，幾乎所有的孕婦在懷孕初期都要補充葉酸。

那麼孕婦該如何補充葉酸呢？中國經濟網提到，專家建議，補充葉酸要在准備懷孕前的3個月開始，一直補充到懷孕滿3個月時止﹔育齡女性每天攝入的葉酸應不低於400微克，計劃懷孕以及哺乳期的女性每天攝入的葉酸應不低於600微克﹔另外，黃豆、菠菜、綠菜花等蔬菜中都含有豐富的葉酸，但是在高溫烹飪時大部分葉酸會流失掉，所以，孕初期婦女為了能補充足夠的葉酸，還可以在醫生的指導下服用葉酸片等相關藥物。據新華網相關報道建議，進入孕中期后孕婦就可停服葉酸片了，但還是需要多吃含有葉酸的食物，以保証人體正常所需的葉酸量。

雖然孕婦從備孕期就要開始補充葉酸，但是也應防止“過猶不及”。據人民網健康衛生頻道報道，大劑量的補充葉酸，可能會掩蓋血液中缺乏維生素B12的症狀，影響貧血的診斷和治療，還會干擾鋅的代謝，從而引起人體內鋅的缺乏。因此，對於葉酸的補充也切不可盲目。（丁獻美）

本文由天津市寶坻區人民醫院婦科副主任醫師陳紹正進行科學性把關。