快節奏的生活狀態下衍生出的心理問題需及時解決

如今，社會競爭越來越激烈，生活節奏越來越快，人們工作和生活上的壓力也隨之越來越大。長時間生活在這種快節奏、高壓力的社會環境下，會使人產生一系列的心理問題。

緩慢的生活節奏，舒適的環境讓重慶酉陽龔灘古鎮的老人倍感幸福。

（張金金供圖）

快節奏的工作和生活狀態，會直接影響到年輕人的心理。據金羊網報道，現實生活中緊張的工作節奏、繁忙的學業、激烈的崗位競爭，使越來越多的年輕人心理壓力增大、心理困惑增多。假如這些心理問題得不到及時緩解，就容易使人的精神長期處於不健康狀態，會表現出精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、緊張、易受驚嚇等狀態，嚴重的甚至會患上抑郁症。

社會本身具有競爭特性，這也是大部分人都無法逃避的現實因素。如果不想被社會淘汰，就要積極地去面對問題。據大河網報道，當遇到一些重大問題或者很多小壓力不斷積累到一定程度時，就會讓人感到難以面對和把握，正常的生活秩序受到干擾，內心的緊張不斷積蓄，讓人不知所措，甚至導致人的思維和行為紊亂，這就是失衡，即心理危機。對於大部分人來說，心理危機無論在程度上還是時間上，都不會給生活帶來永久或極端的影響，他們需要的只是時間去恢復對生活的信心，如果能加上親友間的體諒和支持，更有助於他們治愈心理創傷。所以，人們在面對心理壓力時要有正確的認識，當產生心理上的疑問時可及時找親人朋友傾訴，如果問題嚴重，還可以尋求心理醫生的幫助，或借助藥物進行治療。

快節奏的工作和生活狀態不僅對年輕人有影響，對老年人也同樣會有影響。眾所周知，隨著我國人口老齡化嚴重，老年人的心理應激壓力也愈發明顯，“四二一”結構的家庭越來越多，年輕人的工作壓力越來越大，大部分時間都是在外奔波，忙於工作，無法照料老年人。據《人民日報》報道，空巢老人很容易產生孤獨感和被遺棄感。專家指出，孤獨感最容易使空巢老人產生抑郁、焦慮不安等情緒，若不及時加以干預，常常會發展成抑郁症、焦慮症等心理疾病。

目前我國空巢老人數量日益增多，據中國經濟網報道，中國大陸65周歲及以上人口13755萬人，佔總人口的10.1%，老年人心理健康必須引起重視。北方網建議，接受由於年齡增大帶來的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區和社會活動，學習新知識，拓展興趣愛好，可以使中老年人擁有更加健康的心理。（賈曼婷）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士、中華醫學會心理健康分會秘書聶聰進行科學性把關。