女性更能感到“亞歷山大”？原因在於基因“作祟”

隨著社會的高速發展，生活節奏越來越快，人們所承受的壓力也隨之變大，而壓力會影響到人的情緒和身體健康。如果不能合理地控制和釋放壓力，就有可能誘發心理問題，甚至使人精神崩潰。

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2017年3月5日，河南洛陽，市民及游客在某商場用“枕頭大戰”的方式進行減壓。（黃政偉/人民圖片）

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據環球網報道，2016年英國青年女子互信組織發起的一項調查顯示，年齡在20歲左右的女性飽受來自工作和生活的壓力，其數量遠超同齡男性。在受訪的4000名年輕人中，有近40%的女性表示，她們擔心自己的精神健康狀態，而男性的這一比例僅佔近30%。為什麼女性會更感到“壓力山大”？如何幫助女性緩解壓力呢？

為什麼女性會感受到更大的壓力？

不管是男性還是女性都會感受到壓力，但為什麼有些女性的抗壓能力卻比男性弱呢？據《科技日報》報道，女性的精神壓力之所以比男性大，可能與男女基因細微的差別有關。科學家們發現，人體內有一種基因（處於一種被稱為肥大細胞的免疫細胞中）可能會影響人類處理壓力的能力。美國密歇根州立大學的最新研究發現，由於這種基因在男女體內具有差異性，就會造成男女的抗壓能力有所不同。而這種免疫細胞不僅影響男女抗壓的能力，使女性比男性更容易感受到壓力，還容易誘發女性偏頭痛、腸易激綜合征等與壓力有關的疾病。

如何幫助女性緩解壓力？

壓力分為正壓力與負壓力兩類。適當的壓力可以作為人們前進的動力，因為必要的緊張可以促使人們將事情做得更好﹔但是壓力一旦過大，影響到人們正常的生活、工作，就應該進行自我減壓。因此，感到壓力過大時，可以選擇出去旅游一段時間來進行自我調整﹔如果條件不允許，則可以通過飲食、運動、睡眠、美容、與人交往等進行自我調整。比如音樂宣泄（聽聽適應某種心境的音樂、唱唱卡拉OK）、人際互動（向朋友傾訴、和家人團圓）、體育休閑、食物減壓（吃點自己喜歡的食物）、養寵物等，都是很好的減壓方法。（羅銳）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。