有一種痛叫做“撕倒刺”，教你如何對這種痛說拜拜

手指長倒刺是一種常見的現象，很多人都認為缺乏維生素B6或維生素C是產生倒刺的原因所在，隻要多補充這些維生素，倒刺的問題就能迎刃而解。其實事實並非如此，今天小編就來和大家說說關於倒刺的那些事兒。

處理倒刺時，應用消過毒的指甲刀從倒刺根部將倒刺整齊地剪掉。

（高黎明/人民網）

倒刺是如何出現的？

據《健康時報》報道，北京大學第一醫院皮膚科副教授吳艷指出，倒刺是指甲周圍角質層分離產生的小塊長三角形表皮。由於甲周部位相對外露，與外界頻繁接觸，容易受到磨損和刺激，就會產生倒刺，醫學上將它稱為“逆剝”，是一種常見的皮膚病﹔此外，中國醫學科學院皮膚研究所教授孫建芳解釋，長倒刺與皮膚干燥也有關系，其中物理、化學和環境等因素都可以引起局部皮膚干燥，讓手上長出倒刺，如使用洗滌劑、頻繁洗衣服、洗頭等。

長倒刺就是缺乏維生素？

很多人把皮膚疾病跟缺乏維生素聯系在一起，這主要是因為缺乏維生素確實會影響皮膚的代謝，如維生素A攝入不足，就會出現雞皮狀皮膚﹔缺乏維生素B2，就可能使人患上唇炎、口角炎、舌炎等。據《健康時報》報道，這些都是有醫學依據的事實，但目前還沒有依據說明長倒刺是由缺乏維生素引起的。

倒刺有哪些危害？

對很多人來說，倒刺是一種無法忍受的痛，雖然看似無關緊要，疼起來卻一點也不含糊，尤其是在冬天手上長倒刺時。一旦這些倒刺刮到衣服，就會令人疼痛難忍。如果沒有及時剪掉這些倒刺，而是徒手撕掉它們，還有可能使皮膚的創口變得更大，增加皮膚感染、患甲溝炎等風險。

如何擺脫倒刺帶來的痛？

那如何去除已經出現的倒刺呢？據《西安晚報》報道，想要去除倒刺，就應該先將有倒刺的手放入溫水中浸泡5分鐘，讓指甲周圍的皮膚變柔軟，隨后用鋒利並且消過毒的指甲刀從倒刺根部將倒刺整齊地剪掉。剪掉倒刺后，最好涂上護手霜按摩指甲四周，可以幫助減少倒刺生長的幾率。如果手上頻繁出現倒刺，而且不容易愈合，就要注意均衡營養，多喝牛奶，多吃豆類、胡蘿卜、雞蛋、花生、核桃、蔬菜、水果等食物。此外，經常揉搓雙手可以加速血液循環，促進皮脂腺分泌，也能在一定程度上預防倒刺。（曹雅慧）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。