飲食習慣對健康的影響大 這些食物孩子需要謹慎食用

高油脂、高熱量、低粗纖維的食物孩子要少吃（張萌/人民網）

自己的孩子能擁有一副健康的體魄是每位父母的心願，生活中的許多習慣都會對孩子的健康造成影響，其中飲食習慣影響最大。由於孩子的器官組織尚未發育完全，免疫力相對低下，因此很多食物都可能對他們的健康產生影響。那麼，哪些食物是孩子需要謹慎食用的呢？

膨化食品要盡量少吃

膨化食品是很多孩子的最愛，很多人隻知道膨化食品會使人發胖，但它對孩子健康狀況的影響比想象中更大。

據《呼和浩特晚報》報道，膨化食品含高油脂、高熱量、低粗纖維，兒童經常食用會打破他們正常的飲食規律，使得多種營養元素得不到保障和供給，進而導致營養不良﹔此外，膨化食品中鹽和味精的含量較高，食用過多會增加孩子成年后患高血壓和心血管疾病的風險。

有些飲料孩子要少喝

可樂、雪碧等碳酸飲料早就被家長們列入“黑名單”了，但除這些以外，一些兒童飲料也需要被列入“黑名單”。

據環球網報道，市面上超過四分之一的兒童果汁、兒童飲料的含糖量與可樂相當，一些甚至高於可樂。過剩的糖分不僅會破壞牙齒琺琅質，還可能導致肥胖和糖尿病。

營養過剩也不可取

家長總會擔心孩子“吃不好”或“營養不良”，但卻不知“營養過剩”也會給孩子的健康造成影響。

據《大河報》報道，如果孩子每天的蛋白質都處於攝入過量的狀態，會給他們增加肝腎負擔，造成消化不良，影響孩子的食欲﹔此外，營養過剩會導致肥胖，肥胖過度則會誘發性早熟，性早熟會使性激素提前大量分泌，讓孩子的骨齡超前，骨?提前閉合，從而導致孩子身高增長過早停止。（孫乾）

本文由同仁醫院兒科主任醫師鄭秀瑾進行科學性把關。