孩子“白白胖胖”並非可愛那麼簡單 過度可愛或致肥胖症

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一群小胖墩在減肥（張濤/人民圖片）

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很多人認為“白白胖胖”的孩子很可愛，可體重超標其實會給他們的身體帶來很多問題，還可能發展成為肥胖症。什麼是肥胖症？家長又該如何幫助孩子預防肥胖症呢？

肥胖症是一種身體脂肪超標的營養障礙性疾病，大體上分為單純性肥胖和病理性肥胖。據《陝西日報》報道，造成單純性肥胖的原因有多種，包括營養物質攝入過多、運動量不足等，這會使攝入的能量長期大於消耗的能量，從而使得全身總脂肪量過多，導致單純性肥胖的產生﹔而病理性肥胖主要是由某種疾病引起的。

預防兒童肥胖症，家長應該怎麼做？

第一，讓孩子科學地獲取營養。在為孩子准備食物時要以低脂肪、低熱量為原則，讓孩子適量攝入蛋白質和碳水化合物，使他們能獲取充足的營養，又能避免過早出現飢餓感。

中國新聞網建議，兒童應經常吃含鈣豐富的奶制品、大豆及豆制品等，以保証鈣的足量攝入，促進骨骼的健康發育﹔還應經常吃含鐵豐富的食物，如瘦肉等，同時搭配富含維生素C的食物，如新鮮蔬果﹔此外，家長要讓孩子養成規律進食的好習慣，避免食用脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品、巧克力等。進食時，孩子應注意細嚼慢咽，使食物能更快地被消化吸收，這樣一來，孩子能盡早出現飽腹感，從而停止進食。

第二，讓孩子加強運動。家長應督促孩子堅持運動，可以讓孩子從運動量較小的運動開始，如慢跑、爬樓梯等，再逐漸增加運動量、延長運動時間。

需要注意的是，《中國青年報》提醒各位家長，千萬不要盲目通過減肥藥來讓孩子減肥，因為藥物需要經腎臟排泄，亂吃藥會導致腎臟受損。（張澤英）

本文由同仁醫院兒科主任醫師鄭秀瑾進行科學性把關。