女人最怕歲月侵襲 吃對東西助你延緩衰老

每個女性都希望自己容顏不老，青春永駐，可是，生老病死是自然界不變的規律，一些人為因素也在加速人的衰老，所以很多女性都想通過保養來延緩衰老，於是，有人選擇用抗衰老產品，有人想通過食療來對抗歲月的侵襲。那麼加速衰老的人為因素都有哪些？抗衰老產品真的那麼有效嗎？食療會不會延緩衰老？

《健康時報》列舉了加速衰老的四大因素：

1、 心胸狹窄，嫉妒心強。這種心理狀態會使人內心矛盾重重，情緒極為緊張，進而導致中樞神經的功能紊亂，造成頭痛、胃痛、心理變態，甚至精神失常等身心疾病。

2、 濫用藥物或服藥成癮。用藥不慎造成的各種不良后果屢見不鮮，如長期服用維生素D可導致發燒、嘔吐、腹瀉﹔長期服用維生素A每天超過30萬國際單位（1國際單位=0.300微克）可引起視覺模糊、脫發症﹔正常人長期服人參、鹿茸等補藥會出現鼻出血、腹部脹滿等急性症狀。

3、 縱欲過度。正常的性生活，一般不損傷身體，但如果房事過度，則會耗傷腎精，可致腰膝酸軟、眩暈、耳鳴、精神萎靡。

4、 性格暴躁，好動肝火。心理學家指出，人的憤怒情緒按程度可分為9個梯級：不滿、氣惱、慍、怒、忿懣、激憤、大怒、暴怒、狂怒。因怒致氣繼而致病，甚至因怒而亡的事例時有發生。

抗衰老產品並不是十分有效

據《中國婦女報》報道， 美國“生活科學”網站近日列出了抗衰老產品中最常見的幾種成分，並請專家做了詳細分析：

1、 ?，?是小塊的蛋白質，可刺激新細胞生長，促進皮膚細胞愈合。但是，?屬於大分子，如果外用的話，可能無法完全滲透到皮膚深層﹔?雖然有保濕作用，能讓細紋變得不明顯，但並不能減少皺紋。所以抗衰老產品中的?能否起效還未知。

2、 白藜蘆醇，它是一種植物化合物，常見於葡萄酒中。有研究稱，白藜蘆醇能防治糖尿病、心臟病等慢性疾病，但用其制成抗衰老產品能否產生相似的效應仍不明確。要想補充白藜蘆醇，不如喝些葡萄酒。

3、 α-羥基酸，它能去除角質，促進皮膚細胞更新換代。可是α-羥基酸具有刺激性和光敏性，老年人使用時要注意防晒。

通過食療可以達到延緩衰老的目的

研究人員稱，巧克力有助於改善皮膚皺紋，使皮膚更有彈性。巧克力中的主要成分可可多酚對改善皮膚油脂有一定效果,可以減少皺紋基因的組織蛋白?﹔可可多酚還能提高機體抗氧化能力，有助於改善心血管健康，保護神經細胞等。女性想保持皮膚年輕，每周可以吃一點黑巧克力。

《中國青年報》提到，有研究表明，食用蔬菜、魚類、豆類食品越多的人，皮膚皺紋越少﹔食用糖類、奶制品、人造奶油和黃油越多的人，皮膚皺紋則會越多﹔食用橄欖油越多的人，皮膚被陽光損傷的程度越輕﹔而經常食用動物油的人則沒有上述效果。（李玲）

本文由中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員何麗進行科學性把關。