拖延症是由恐懼心理造成的？教你如何戰勝拖延

拖延症，是一種非必要且后果有害的推遲行為（郗若楠制圖）

如今，人們的生活節奏越來越快，工作效率也越來越高，大家都在用這種快節奏高效率的方式推動著社會的發展。可是在這樣的氛圍之下，一種名為“拖延症”的病症卻日益猖獗，它不僅影響了“患者”的學習和工作，同時也給他們的生活造成了極大的困擾。

據《健康報》介紹，拖延症是一種非必要且后果有害的推遲行為。很多人認為“拖延症就是懶惰的代名詞，隻要能勤快起來，一切都會不治而愈”，可是，事情真的是這樣嗎？

拖延症是什麼原因引起的

據中青在線介紹，產生拖延行為的根本原因是恐懼心理。現代人由於工作、生活壓力大，再加上解壓能力不強，當面對壓力時，一些人會出現害怕自己沒有能力處理的情況，於是選擇了拖延。然而，當人們出現這種心理時，自己不以為然，身邊地人也不重視，這又為拖延症提供了滋長的土壤。

如何治療拖延症

據中青在線報道，想要治療拖延症，首先，要接受自己，接受自己有拖延症的事實，隻有接受了真正的自己，才能更好的解決和改善這些問題。其次，肯定自己，相信自己有改善的動機，發現自己已經做出的改善。最后，了解真正的自己，隻有深刻理解潛意識想要表達的話語，才能更快更徹底地改善行為。

拖延症並沒有那麼可怕。凡事事在人為，隻要保持良好的心態並且持之以恆地去改善，相信你一定可以戰勝拖延症。（郭首辰）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。