想要長高？除了遺傳看看還有什麼辦法

人民網北京12月7日電 （高黎明）身高是人體生長發育的重要指標之一，身高問題一直備受人們關注。年輕人都想擁有一個理想身高，家長們更是希望自己的孩子不要“低人一等”。但是，影響身高的因素有哪些，相信大多數人可能了解的並不多。據此，記者採訪了國家體育總局體育醫院主治醫生魯智勇。

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2016年12月3日，五師雙河市醫院的醫護人員在給基層的維吾爾族群眾測量身高體重。（潘廣發/人民圖片）

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影響身高的因素有哪些？

據魯智勇介紹，影響身高的因素有很多，如遺傳因素、營養因素、內分泌因素等，這些因素都是如何影響身高呢？

遺傳因素，身高和父母親、家族的基因有關，父、母親的身高會對下一代的身高有所影響﹔

營養因素，有研究表明，胎兒期以及出生后的日常營養攝入對人身高的影響也是很大的，如嬰幼兒缺鋅會影響生長發育，從而影響到他們的身高﹔

內分泌因素，如生長激素缺乏、甲狀腺素不正常、性早熟等，這些人的身高會比較矮﹔

先天因素，一些先天的疾病也會影響身高，如軟骨發育不全等，這些先天疾病會使患者身高低於普通人﹔

睡眠因素，睡眠在一定程度上也會影響身高，對於正值發育期的孩子，睡眠不足有可能使孩子的身高矮於同齡兒童﹔

慢性病因素，一些慢性病會影響人體的胃腸吸收功能，從而影響生長發育﹔

運動因素，運動可以調節人的內分泌，增加骨骼成骨。跑、跳類運動對人的長骨刺激較大，可以有助於長高，但像舉重、體操等運動會對骨的沉積或營養吸收有些許影響，造成身材相對矮小，不同的運動項目對身高的影響不一樣。

“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”有科學依據麼？

據魯智勇介紹，國際上對於身高有很多研究，包括建立一些方程、模型，用父母的身高乘以相關的系數，得出子女的大致身高范圍。父母對孩子的身高肯定有影響，但是如果說父母之間母方對孩子身高的影響更大一點，這種說法並沒有科學的定論，所以“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”這句話並不是非常科學。

父母都矮，孩子還能長高麼？

有些人會擔心，自己的身高不高，孩子是不是一定長不高？魯智勇說，這是不一定的。以前的人身高不高，多是后天營養不夠造成的，與缺乏營養、勞碌、職業等有一定的關系。如果致使身高較矮的基因並未遺傳給孩子，一般情況下可以通過很多方式促進孩子身體的生長發育，提高身高，如適當、均衡的營養有利於生長發育，充足的睡眠讓孩子有個相對安穩的生長發育環境，適量的有氧運動可以促進骨骼生長，增加骨的沉積，有助於提高身高。

決定身高的因素中，遺傳和后天哪個更重要？

魯智勇解釋道，不同的人群是不一樣的。基因是決定身高最重要的因素，不同的研究有不同的結論，通常認為先天因素佔70%-80%，后天因素佔20%-30%。例如有些民族從基因上來看，身材較矮小，但是通過飲食、運動、民族交融等方式，使整個民族的身高都有所提高。由此可見，雖然遺傳因素所佔比重較大，但后天的作用也不小，運動、營養、使用促生長的方式等都可以有效的提高身高。

本文由國家體育總局體育醫院主治醫生魯智勇進行科學性把關。