還相信鹽水好處多、陰陽水能減肥？那你“太傻太天真”了

水是人體必備的物質。（圖片來源：華西都市報）

狂飲冰水壞處多

炎炎夏日，狂飲一口冰鎮飲料絕對是暢快無比的一件事兒，但你知道其中的危害嗎？

對於老年人，尤其是有心血管疾病的老年人來說，喝冰水容易引起其胃部不適，還可能引起血管的痙攣，從而引發心絞痛。對於孩子來說，因其腸胃脆弱，建議避免喝冰水。

武漢大學人民醫院中醫科宋恩峰教授在接受《武漢晚報》採訪時表示，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，刺激胃腸，影響消化，促使胃腸加快蠕動，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。

此外，據《揚子晚報》介紹，不少人大量出汗后選擇飲用冰水來解暑降溫，但這其實是不科學的。雖然飲用冰水會帶來暫時的舒適感，但也會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，從而引發中暑。

鹽水會導致血壓升高

通常來說，鹽攝入量的增加可能伴隨血壓的升高。據《揚子晚報》介紹，對健康人而言，血壓升高還不至於造成血壓超出正常值，但對高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病患者等）來說，增加鹽的攝入量有可能導致病情波動。晨起是一天中血液黏稠度最高的時候，血壓也在這時達到第一個高峰，對於心臟病患者來說，這時病情最不穩定，如果長期晨起空腹喝淡鹽水，無疑會促使血壓升高，進而可能引起一系列病變。

陰陽水不能排毒減肥

生水和開水混合物、涼開水和熱開水的混合物以及井水和河水的混合物都屬於陰陽水。很多人認為喝陰陽水能排毒、減肥，但其實這是沒有科學依據的。據《武漢晚報》報道，陰陽水其實是故弄玄虛，與普通水沒什麼區別。

武昌醫院腎內科主任熊瑛介紹，正常人一天所需的水量為2000毫升左右，腎臟在24小時隻能排泄2000-2500毫升水，短時間內過量飲水，來不及排出的水積聚在體內，大量進入細胞，不僅會加劇腎臟的負擔，還會導致低鈉血症，就是人們俗稱的“水中毒”。此外，一旦腦細胞吸水太多，過度膨脹，還可能導致腦水腫，引發昏迷、腦疝甚至死亡。而在陰陽水中加鹽半兩，也會增加腎臟的排泄負擔，成人每天鹽的攝入量應在6克以下，“半兩”相當於25克，嚴重超出人體每日所需的鈉含量，對於有“三高”的胖人來說，危害更大。因此喝水減肥法並不科學。（劉海峰） 

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。