“大姨媽”該來時不來怎麼辦？

“大姨媽”不准時來，常常讓許多女同胞誤認為自己懷孕了，然后買驗孕棒測試，卻又發現沒懷孕。可是“大姨媽”仍遲遲未到，故又開始擔心會不會是驗孕出錯了。這對於許多女同胞而言是一個極為糾結的心理過程。那麼，為什麼“大姨媽”沒有准時來呢？

現代醫學上將“大姨媽”不來（閉經），分為原發性閉經與繼發性閉經兩種情況。原發性閉經是指第二性征發育成熟兩年以上仍無月經來潮者﹔繼發性閉經指本來每個月都會來例假，但由於某些因素致使停經6個月以上者。原發性閉經的原因多由遺傳原因或先天性發育缺陷導致。繼發性閉經的常見原因有精神壓抑、緊張、焦慮、環境改變、過度勞累、過度節食導致的體重急劇下降、藥物影響、卵巢功能異常、人工流產后遺症、腎上腺等功能紊亂。繼發性閉經的症狀常表現為初期經期很不規則，月經量會變得很多或很少。

南京女大學生晒心願玩快閃 迎快樂“女生節”。（來源：中新網）

如果有經常月經失調的情況，我們平時應該引起注意並進行適當的調理，可以從以下幾點著手：

1、保持舒暢愉快的心情，調整好自己的心態。精神上受挫、心理壓力過大等負面情緒均會造成月經的紊亂，所以保持良好的心態非常重要。

2、保証充足的睡眠。氣血雙虛和肝郁氣會導致月經量減少，因此養肝血對女人來說至關重要。那麼吃什麼最養肝血呢？其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11點以前入睡，肝血才能得到滋養。

3、改變飲食習慣，注意營養飲食。不挑食、不偏食，平時要多吃高蛋白食物，如魚蝦、蛋類、瘦肉、牛奶等。還應該多吃蔬菜、水果，以保証有足夠的營養物質和維生素的攝入。同時也要多吃含有鐵質、鈣質的食物，以免發生缺鐵性貧血。

4、注意保暖。據《北京晨報》介紹，由於女性月經期間免疫力較差，因此很容易感染風寒等，因此要做好保暖措施，避免感染風寒。

5、勞逸結合。《揚州晚報》也曾介紹過若不是患有嚴重性痛經、血量過多和功能性子宮出血的女性，就可以適當從事一些體育運動。此時運動可有效提高人體的機能狀態，促進血液循環，保証氣血的正常運行。（張發敏）

本文由天津市寶坻區人民醫院婦科副主任醫師陳紹正進行科學把關。