看完這些，讓您正確認識季節性脫發

秀發需要正確呵護（圖片來源：羊城晚報）

樹落黃葉人落發，秋冬季節，經常會發現枕頭上、沙發上、地上，到處都是散落的發絲。很多人都有這樣的疑問，為什麼一到秋冬季節就特別容易脫發呢？

季節性脫發不必恐慌

《錢江晚報》曾就秋冬易脫發的問題採訪過方回春堂老中醫處的醫生，醫生表示一到這時就掉發的人，大部分是由於季節性脫發造成的。

脫發是一個自然現象，是人體新陳代謝的一種正常表現。據《人民網》報道，正常人每天會掉落約70根∼100根頭發，與此同時，人體每天也會長出大約等量的新生毛發。但要引起注意的是，一旦脫發持續超過3個月，就要引起我們的關注了。方回春堂老中醫處的醫生介紹說，超過3個月每天脫發超過100根，同時，伴有頭頂部的頭發變少、發際線后移等情況時，就要考慮病理性脫發的可能了。

季節護發要做好

1、洗護頭發。秋冬季節，天氣干燥，周圍環境的濕度偏小，頭皮特別容易干燥，毛發容易“干枯”，所以不建議大家頻繁地洗頭。據《海南日報》報道，秋冬季節不應每天洗護頭發，最好間隔一天以上。盡量選擇中性或者酸性的洗發產品，避免使用鹼性強的產品。可適當選用一些護發素滋養頭發。洗發后不要濕著頭發外出，可用吹風機吹干頭皮后，待頭發自然陰干后再外出。

2、飲食調節。據《安徽日報》報道，季節干燥，應盡量避免食用辛辣食物，多吃一些滋陰去燥的食物，比如百合、蓮藕、銀耳等。在日常飲食中，有一些食物是有利於頭發生長的，比如牛肉、魚肉、豆類、牛奶等富含優質蛋白的食物。

3、作息調節。“春困秋乏”，每日應保証充足的睡眠。同時，充足的睡眠可以有效緩解情緒壓力，對於頭發護養是很有幫助的。（許杰）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。