秀發保養小秘訣，讓你的美從頭開始！

一頭烏黑、富有光澤的頭發，會給女性的氣質增色不少。但是，追求美麗的同時，很多人都會選擇染燙頭發，頭發因此會變得干枯、分叉，色澤暗黃，廣大女性在追求美時心有戚戚，如何能夠追求發型時尚的同時，保持頭發營養有光澤呢？

秀發需要正確呵護（圖片來源：羊城晚報）

頭發的主要成分是角蛋白，還含有多種氨基酸與微量元素，人體在缺鐵和蛋白質的時候，頭發就容易暗黃分叉﹔缺維生素A和碘時，頭發會干枯、無光澤，而且容易折斷。當頭發出現這樣的症狀時，應該補充維生素A、鐵、蛋白質和碘，多食用牛奶、瘦肉、豆類、水果和海鮮類等。

洗頭過程中，洗發水的選擇很重要，應該根據自己的發質選擇適合自己的洗發水，另外，選擇滋潤型的護發素。使用護發素時注意：在洗完頭之后，將頭發擦至不滴水，然后在發尾涂抹上適量的護發素，等待三分鐘左右，徹底沖洗干淨，保証護發素的充分吸收。護發素的使用，也不能一成不變，要根據自己發質的改善情況，選擇不同品牌和功能的護發素。

洗完頭時，特別是秋冬氣溫較低時，很多人希望頭發迅速干爽，便會用電吹風吹頭發。不當使用電吹風，會損傷發質。因此使用電吹風時需要注意：

1、溫度不宜過高，大約40∼50度，不宜對准一個方向的頭發，需要不停移動﹔

2、應該將頭發分開吹，把一部分頭發束到頭頂，先把下層頭發吹干之后，再把頭頂頭發放下，依次吹干﹔

3、應該先吹發根再吹發梢，或者讓發梢自然晾干，減少高溫對發梢的傷害﹔

4、在使用中，不斷移動電吹風並讓電吹風與頭發保持15厘米左右的距離，這也是對高溫傷害的規避。

正確使用電吹風（圖片來源：羊城晚報）

另外，據羊城晚報報道，減少頭發染燙次數與日晒，也是對頭發的保護。日常生活中，最好不要使用能對頭發引起靜電的尼龍梳子，盡量使用牛角梳，不僅是對頭皮的按摩，還能增加頭皮細胞活力。（丁獻美）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。