為什麼人在精神壓力大時容易掉頭發？

愛美之心人皆有之，一頭靚麗的秀發加上別致的造型，會即刻讓你美艷動人！但是生活中越來越多的人卻出現了脫發現象，陷入了脫發的煩惱中。

由於家庭、工作亦或是其它方面的原因，不少人都處於一種壓力很大的狀態當中，而這部分人也常常伴隨著一定程度的脫發。那麼，壓力真的會導致脫發嗎？

精神壓力如何影響頭發

壓力為什麼會導致脫發呢？

首先，精神壓力會引起代謝異常，降低頭發生存環境質量從而引起脫發。其次，如果人長期處於精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發生收縮，會使毛發出現營養不良現象，從而導致毛發生長功能抑制，毛發生長進入休止期而出現脫發。再次，長期的巨大壓力會導致人體的激素失調，激素不平衡的影響會體現在頭發脫發上。

防脫發有備無患

頭發有一定的生長周期，一般來說，每天掉70—100根，都屬於正常范圍，但如果每次脫發超過100根以上，或者兩個月以上持續脫發，那麼就需要重視了。

首先在工作之余一定要放鬆自己的心情，學會調節自己的情緒，避免總是處於緊張的狀態，可以通過運動鍛煉來緩解緊張的狀態。

其次，要合理飲食。可多食用雞蛋、牛肉等富含蛋白質的食物以及核桃、黑芝麻、黑米等養發食物。要注意多吃能夠補充維生素和微量元素的食物，如肉類、青菜、蘋果、花生、芹菜、香蕉、海帶等。切忌過多食用油膩食物或甜食，飲食過於油膩會加快油脂的分泌，堵塞毛囊，導致脫發﹔甜食會導致鹽分、糖分增加從而導致脫發。

最后在洗護用品的選擇上一定要找到適合自己的，不要盲目選擇洗護用品。此外，在條件允許的情況下，可以去養發館、美發店、美容院做頭皮SPA，使頭皮得到舒緩。（喬亞玲）

本文由天津市寶坻區人民醫院皮膚科副主任醫師鄭寶勇進行科學把關。