秋季登山需做好准備，遇到危險理智應對

秋季氣候舒適，不妨選個周末去登山，登高可以放鬆心情、鍛煉身體。在休閑登山的過程中，安全至關重要。人們在登山時需要准備哪些東西，注意哪些安全隱患呢？

登山前應做好准備工作

服裝及日用品等應當根據山區的氣候特點，盡量做到輕便、易於攜帶，並且能滿足登山時的基本需要。舒適的登山鞋、充足的干糧和飲用水、止血藥等急救藥品都應提前准備，以備不時之需。

登山時遇到危險該怎麼辦？

登山有哪些安全隱患？山崩、滾石等地質災害可能會出現在一些山石不穩固的山區﹔降雨、大霧等經常出現在山間區域﹔不良天氣情況有可能增加登山者迷路或失足等危險情況出現的幾率。

一旦遭遇到山崩、滾石等地質災害，人們應當向山崩、滾石運動的垂直方向逃生，尋找穩固的大石等可供藏身的地方躲避。

如果在登山過程中遭遇不良天氣，應立即停止登山活動，就近尋找安全區域，等待不良天氣消失，或者利用通訊手段，及時與外界取得聯系並尋求幫助。

消防戰士和景區工作人員正在救助被困游客 （圖片來源：人民網）

此外，在登山鍛煉時，要做好防護工作。如果在山頂過夜或長時間停留，需要做好防寒工作，避免受涼、凍傷。（楊正）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。