秋冬養生，帶你了解溫泉療法背后的小知識

隨著秋季的到來，天氣逐漸轉涼，溫泉養生已經成為人們節日期間放鬆休閑的熱門選項。

據新華網介紹，同程旅游最近發布的《2016年中秋小長假出游趨勢報告》對今年中秋節期間及假期前后國內居民的出游趨勢進行了分析。

2016中秋小長假熱門出油趨勢報告(圖片來源：新華網)

《報告》顯示，溫泉、主題樂園、生態游、宗教寺廟、古村鎮等是中秋假期期間最熱門的景區旅游主題。那麼溫泉養生對人體健康又哪些好處呢？

溫泉養生好處多

蘭州日報曾報道，溫泉熱浴不僅可使肌肉關節鬆弛、消除疲勞，還可擴張血管、促進血液循環、加速人體新陳代謝。此外，不同溫泉中所含有的豐富的化學物質，對人體健康有一定的幫助。據齊魯晚報介紹，部分地區的溫泉水中含有特殊成分，例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等，有活化皮膚內抗氧化酵素和抑制炎性物質釋放的作用，同時可以減少自由基對細胞的傷害，因此具有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用。而含有硫磺、錳、碘等酸性溫泉有殺菌的作用，對異位性皮膚炎症、干癬等皮膚疾病有一定的治療功效。除此之外，含有鈣、鉀、氡等成分的溫泉則對調理心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果。

泡溫泉的方式方法很重要

溫泉雖好，但人們泡溫泉的時候仍要注意方式方法。

浙江新安國際醫院的醫生在接受浙江在線採訪時特別提醒，人們在泡溫泉時要注意以下幾點：

第一，空腹時不可馬上泡溫泉。空腹時泡溫泉很容易頭暈、想吐甚至疲倦﹔

第二，飽餐或酒后一小時內也不宜泡溫泉。用餐兩小時之后泡溫泉為最佳時間﹔

第三，劇烈運動后也不宜馬上泡溫泉。劇烈運動后容易出現低血糖，泡溫泉會加劇低血糖的症狀，出現頭暈、惡心、疲倦等情況。

泡溫泉並非人人適宜(圖片來源：蘭州日報)

諸多問題需注意

蘭州晚報的專家還表示，泡溫泉不要從水溫高的池水開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。此外，在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過十分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。溫泉溫度高，浸泡后會出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的反應，此時應多喝水以補充水分。老年人在泡溫泉時還需注意防滑等問題。（周璟瑜）

本文由天津市寶坻區人民醫院普內科主任醫師高紹華進行科學性把關。