暑期給孩子補堂安全健康課

小朋友在三亞灣海邊戲水玩耍。

海南日報記者 武威 特約記者 陳文武 攝

暑假到了，放下沉重的書包，快樂的假期生活已經開始。但是，每年暑假也是學生安全事故的高發期。假期中，家長該怎樣保証孩子的暑期安全、防止意外發生？為了幫助孩子們度過一個快樂而安全的假期，記者近期採訪了海南省有關專家。

戶外運動防中暑與溺水

夏季氣候炎熱，游泳是孩子們十分喜愛的運動。擁有12年戶外拓展訓練經驗的教練黃今提醒，游泳雖好，但不可大意，每年因孩子游泳而引發的溺水事故時有發生。黃今建議，孩子們在暑假游泳要謹記“六不”原則：一、不在無家長（或監護人）帶領下，私自外出游泳或戲水﹔二、不擅自（未經家長許可）與同學結伴游泳或戲水﹔三、不到不熟悉的水域游泳或戲水﹔四、不到無安全保障的水域游泳或戲水﹔五、不到無人監管和有禁止游泳告示的江河、溪流、山塘、水庫、不明水坑邊玩耍戲水﹔最后，看到有人落水而自己又無能力救護的情況下，不要懼怕逃離或下水施救，要採取呼救及報警等措施。

夏季外出活動還要注意防中暑。很多男性喜歡在盛夏打赤膊。但是，有研究表明，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。在選擇出游衣物時，應選擇質地輕薄的棉、麻、絲等材質的衣服。這些衣服吸汗散熱性好，比打赤膊更易消暑。外出旅行時，人們可攜帶藿香正氣水等中藥，以備不時之需。

注重科學飲食與睡眠

海口市教育研究培訓院教研員、特級教師冉茂娟認為，暑期生活處處可見“雷區”，家長和孩子們不可掉以輕心。以飲食起居來說，上學時有學校與老師的約束，孩子們比較容易做到早睡早起、飲食規律。但是，一旦放假了，很多學生就像脫缰的野馬般任性，既不按時吃早餐，也不按時睡覺。這些生活習慣的改變不利於青少年健康成長。

海南省國學教育協會中醫專家顏清輝認為，夏日晝長夜短，學生假期時間可自由安排作息，可以適當晚睡早起、中午午休、切忌熬夜，要適當地接受陽光照射振奮精神。

在飲食調養方面，中醫提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，強調飲食清淡的同時，飲食切勿過咸、過甜，要多吃青菜與粗糧。

顏清輝建議，夏季，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津，宜多吃祛暑益氣、生津止渴的飲食。但是，切勿多吃生冷食物，以免引發腸胃不適等病症。

打工需防上當受騙

冉茂娟表示，學生社會經驗較少，為人單純，除了常見安全隱患外，還要注意謹防上當受騙。比如，有些學生想趁假期打工，進行社會實踐，就更要小心謹慎，注意保護自己。

海南大學信息科學技術學院學工辦老師齊有偉認為，日常生活中，學生們要有信息安全的意識，不要輕易向外人透露自己的個人信息與家庭信息。若要社會實踐，也要選擇有正規營業執照的公司與企業，遇事要多征求家長與老師的意見。

隨著微信與互聯網的普及，不少孩子喜歡用微信聊天交友。齊有偉稱，雖然互聯網拉近了人與人之間的距離，但許多學生喜歡發微信朋友圈定位，並晒自己的日常生活，很容易泄露個人信息，給人可乘之機。

據介紹，當前，不少刑事犯罪多是熟人所為。另外，家長不在家時，青少年要格外謹慎，不要輕易相信陌生人。(記者 徐晗溪 )