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锻炼补水,喝运动饮料比喝白开水更好?

2024年08月27日08:30 | 来源:中国新闻网
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如果只是进行轻度运动(如步行、慢跑)或日常活动,白开水足以满足身体的水分需求。白开水是日常补水的最佳选择。如果是长时间的有氧运动或高强度运动中出汗较多,运动饮料可能更有利于补充电解质和能量。运动饮料中含有大量的糖分和钠,普通人轻度运动并没有必要选运动饮料。

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(责编:李慧博、孙娜)

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