再不防晒就老了！这些防晒秘籍你一定要学会

防晒是夏天最让人烦心的事情之一。最近气温越来越高，阳光越来越毒，很多人都关注起了“防晒”的问题，防晒霜、遮阳伞是大家普遍使用的防晒工具。面对这些标榜着“能够有效防晒”的防晒产品，我们该如何选择呢？

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杭州西湖断桥上，打着伞遮阳的游客们。（龙巍/人民图片）

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防晒霜该怎么选？注意两种防晒标识

首先来谈谈防晒霜。在防晒霜的外包装上，人们常常会看到两个标示：SPF值和PA值。那么这两个值分别是什么意思？

据四川新闻网报道，对人皮肤造成影响的紫外线分两种，一种是近紫外线（UVA），这种紫外线会使人皮肤变黑；另一种是中紫外线（UVB），它会使人皮肤变红。SPF是防晒系数，它表示的是防晒用品所能发挥的防UVB晒伤效能的高低；PA是防止UVA到何种程度的指标。因此要想有效防晒，在选择防晒品时一定要注意产品上的SPF值和PA值，这样才能防御UVA和UVB。一般来说，夏季应该选择SPF20-SPF30、PA＋＋的防晒品。

防晒伞真不是“一样黑”，挑选需谨慎

在炎炎烈日下，很多女性都会用一把小黑伞来防晒。南京市质检院专家林东翔在接受《健康时报》采访时提醒道，在购买这些防晒小黑伞的时候也要有所选择。林东翔表示，小黑伞虽然看起来一样，但效果可能截然不同：有一些小黑伞通过在背面加涂银胶涂层来达到防晒目的；有一些黑伞的伞面则没有经过任何处理，基本没有防紫外线的效果。

消费者该如何判断防晒伞的效果呢？根据《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有UPF(紫外线防护系数值)大于30，并且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防护等级标准为“UPF30+”；当UPF大于50时，表明产品紫外线防护性能极佳，防护等级标识为“UPF50+”。所以消费者在选购遮阳伞前应该先查看防护等级标识，再选择适合自己的遮阳伞。

被晒伤怎么办？请记住处理晒伤“五步法”

如果被不小心晒伤怎么办呢？中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任 闫言在接受《生命时报》采访时向大家介绍了处理晒伤的“五步法”：

1、迅速避光。一旦皮肤出现灼热感并且发红时，就要马上避光。

2、冷水冲淋后涂抹保湿霜；可以使用冰箱里冻过的毛巾敷晒伤处，但不要用冰水，以免二次损伤。

3、大量补充水分，以免引起休克。

4、晒伤后48小时之内可以口服布洛芬，以减轻红肿及一些长期皮肤损伤。

5、如果晒伤水疱超过体表的20%（儿童整个后背），则需要及时就医。（赵鹏）

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。