洗澡时先洗头会引发猝死？这个谣言不可信

正在洗澡的初生儿（图片来源：四川日报网）

最近，朋友圈里流传着这样一条消息，“冬天先洗头可能会诱发心脑血管疾病，甚至导致猝死。”这条消息引起了很多关注，那么它的可信度有多高呢？洗澡时的顺序真的会影响健康吗？

洗澡时的顺序会影响健康吗？

四川省医院神经内科主任医师郭富强在接受《成都晚报》采访时表示，除非身体本身就有问题，否则不论洗澡时的顺序是什么，都不会导致猝死。不过，老年人或心脑血管病患者冬季洗头时需格外注意，洗澡时如果一开始就用较热的水洗头，血液容易集中到头部，从而增加脑溢血等的患病风险。

如果非要说洗澡时的顺序对健康的影响，那可能就只会对皮肤产生一定的影响了。据空军总医院皮肤科主任医师刘玮介绍，洗澡时先洗头再洗脸不利于皮肤健康，因为毛孔遇热后会扩张，导致脸上的脏东西堵塞毛孔。

冬季洗澡需要注意些什么？

虽然在正常情况下洗澡时的顺序不会影响健康，但冬季洗澡时还需注意以下几个方面：

第一，水温不宜过高。据《科技日报》报道，老年人尤其是患基础疾病的老年人洗澡时，水温不宜过高。原因是较高的水温会加速血液循环，内脏中的血液会分布到人体皮肤的血管中去，从而导致大脑和心脏供血不足，引发心脑血管疾病。

第二，时间不宜过长。冬季洗澡时间不宜过长，控制在20分钟以内为宜。

第三，控制环境温差。据《武汉晚报》报道，对于老年人或者心脑血管疾病患者来说，洗澡前最好先将浴室内的取暖设备打开，预热浴室温度，避免因洗澡前后温差过大而增加血管及心脏的负担。

什么情况下不适合洗澡？

据中国新闻网报道，当人处于以下情况时不宜立即洗澡：

第一，饮酒及打完胰岛素后。人体血糖的浓度会在饮酒及打完胰岛素后下降，马上洗澡会导致低血糖，严重的甚至会导致休克；

第二，高强度运动后。人体的血液循环速度会在运动后加快，立即洗澡可能导致心脏和大脑供血不足；

第三，拔完火罐后。人体的皮肤会在拔火罐后变得敏感，马上洗澡会损伤皮肤。（许杰）

本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。