“小皮球，香蕉梨，馬蘭開花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一……”一首童謠，總能勾起一代代人的童年記憶。在電子產品尚未普及的年代，一根橡皮筋，成為孩子們的快樂源泉。

　　各地跳皮筋的玩法大體相近，難度從腳踝處的“地皮”逐步升至舉過頭頂的“小舉”，包含挑、勾、踩、跨等10余種基礎動作。孩子們按規則依次闖關，既考驗肢體靈活性，也要求動作精准。游戲時常搭配各類童謠，不同歌謠把控著跳躍節奏。像“馬蘭開花二十一”系列，以數字編排，培養孩子的節奏感與對數字的敏感度﹔“小河流水嘩啦啦，我和姐姐採棉花”等歌謠則融入勞動場景，傳遞勤勞向善的美好品德。

　　跳皮筋不只是簡單的體育游戲，還能鍛煉孩子的肢體協調、平衡與跳躍能力，更能塑造品格。游戲需要多人協作，撐皮筋、做動作都要恪守規則，在無人刻意約束的環境裡，孩子們慢慢學會公平競爭、團隊配合，學著直面輸贏。

　　近來，跳皮筋等傳統民間體育游戲逐漸回歸校園。在幼兒園、小學的操場上，師生同跳皮筋的場景隨處可見。熟悉的歌謠也搭建起親子溝通的橋梁，家長與孩子共憶童年、一同運動，收獲別樣溫情。

　　（作者為北京師范大學體育與運動學院講師）

　　《 人民日報 》（ 2026年06月01日 14 版）