寒冬時節，長時間待在戶外，手指、耳朵等部位常常會傳來刺痛感，摸起來冰涼僵硬﹔若繼續暴露，甚至可能出現紅腫和水泡——這正是身體發出的“凍傷警報”。

很多人可能覺得凍傷只是小問題，忍一忍就過去了，但如果處理不當，可能會帶來長期隱患。今天，我們就來簡單科普一下凍傷的基本知識，並教你如何科學預防和應對。

嚴寒濕冷凍傷“加速器”

凍傷本質上是低溫對皮膚和細胞的“攻擊”。當人體長時間處於寒冷環境中，身體為了保護內臟，血管會優先收縮，導致手腳、耳朵等末梢部位血液流動減少，甚至缺氧，進而引發細胞損傷或壞死。

嚴寒、濕冷是凍傷的“加速器”，濕冷使體內熱量流失更快，而寒風則像“幫凶”，迅速降低皮膚溫度，短短十幾分鐘內便可能造成不適。

循序漸進分級處理

切記，正確處理凍傷，不能“急功近利”。很多人誤以為用熱水燙、火烤或用力揉搓能迅速恢復，但這些做法實際上可能導致更嚴重的二次傷害。正確的方法是“循序漸進復溫”。

凍傷按損傷深度可分為不同等級，且每個階段的處理方法也不相同：

輕度凍傷（I度）：隻影響皮膚表層，表現為皮膚發紅、發紫、冰涼刺痛，及時保暖后通常能自行恢復，且不會留下后遺症。

首先應立即進入溫暖環境，把凍傷部位浸泡在37℃-40℃（不燙手）的溫水中，保持15-30分鐘，直到皮膚恢復紅潤、恢復知覺。復溫后，擦干患處並涂上凡士林保濕，同時穿上寬鬆衣物保暖。若出現水泡，切勿自行挑破，應用無菌紗布包裹並盡快就醫。

中度凍傷（II度）：損傷較深，涉及皮膚深層，表現為患處腫脹、透明水泡，局部痛感明顯，且容易發生感染。如果不及時處理，可能引發嚴重並發症。

這種情況通常需要及時就醫，尤其是水泡已經破裂或出現嚴重腫脹、皮膚變色等症狀時，盡量避免進一步摩擦和擠壓，盡早就醫處理。

重度凍傷（III度及以上）：最為嚴重，皮膚變黑、變硬、失去知覺，表明組織已經壞死，可能需要手術治療，甚至危及肢體功能。

預防更重要

“預防”遠遠勝過“治療”。在寒冷的天氣裡，出門前一定要做好全方位的保暖工作，特別是手腳等末梢部位。你可以穿戴厚實的羊毛襪和加絨手套，鞋子要寬鬆，不要勒得太緊，以免影響血液循環。此外，耳朵、鼻子等裸露部位，建議戴上耳罩、口罩等保護裝備。

總之，凍傷是可以預防和治療的，關鍵是要做到“早發現、科學處理”。了解凍傷的症狀和不同階段的應對方法，並在寒冷天氣中做好有效的保暖措施，當凍傷發生時不慌不亂。

文/蘇星星（北京兒童醫院順義婦兒中心）

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